Velocità sul tapis roulant

Buongiorno, per quanto riguarda il cercare di eliminare la cellulite, a quale velocità bisognerebbe camminare sul tapis roulant? Io solitamente utilizzo la velocità 6.. va bene o si rischiano impatti che potrebbero andare a peggiorare il problema?

La risposta

avatar Fitness - Stefano Lazzarini Stefano Lazzarini

Buonasera, molto dipende anche dalla sua altezza, ma comunque direi che velocità 5 o velocità 6 cambia veramente poco, l’importante è che rimanga nei limiti della camminata veloce piuttosto che della corsa che invece, quella sì, potrebbe essere un po’ troppo stressante per i tessuti. Oltre che sulla velocità punterei però anche sulla pendenza, variandola si può decidere se il lavoro deve essere più o meno muscolare. Io appunto lavorerei molto anche in salita, il lavoro dei muscoli, se non troppo intenso, è molto utile per cellulite e ritenzione idrica. Le consiglio di integrare il tapis roulant con esercizi come squat ed affondi. Buon allenamento!

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