Rinforzare i muscoli
Gentilissimo, ho 75 anni e predisposizione al diabete per familiarità . In una situazione di insulina resistenza oltre che la dieta consigliano attività fisica che costringa i muscoli a lavorare . Purtroppo per una artrosi al ginocchio non posso fare corse o simili per cui Le chiedo dove trovare un programma con i pesi che però mi faccia consumare calorie in modo che i muscoli richiedano e consumino glucosio . Grazie per il Suo aiutoLa risposta
Buonasera, la corsa fortunatamente non è indispensabile, si può fare molto anche solo con qualche peso a casa o, ancora meglio, in palestra. Online può reperire qualche home workout, ma è difficile essere più precisi, il mio consiglio è quello di contattare un Personal Trainer che possa seguirla i primi tempi, scegliere gli esercizi più adatti a Lei e pianificare la giusta progressione nel tempo. Buona giornata
Domande correlate
Buonasera, a parte un certo rischio di storte o cadute non vedo altro. Qualche effetto sul tono muscolare lo avranno anche, ma nulla che non si possa ottenere in palestra, più efficacemente, più...
Vedi tutta la risposta
Ovviamente sì, l’ansia si ripercuote eccome sul nostro corpo. In particolare la tensione muscolare che si genera su muscoli respiratori e “posturali”, quali Diaframma, Ileopsoas,...
Vedi tutta la risposta
Buonasera, difficile dire se si tratta di una semplice contrattura, di uno stiramento o altro. Comunque non è strano che il bicipite si faccia sentire negli esercizi per il petto, visto che...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
