Stefano Lazzarini

Personal Trainer

Mi occupo elettivamente di dimagrimento, remise en forme e Postural Training. Da aprile 2016 collaboro con la trasmissione di Canale 5 “In Forma con Starbene”



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Dove mi sono formato
Sono personal trainer III Livello certificato presso FIPE/CONI. Ho ottenuto la Specialist e la Expert Certification presso ELAV e la Fitness Director Certification presso la Steiner Academy di Londra.

Qualcosa di me
Ho lavorato per tanti anni, formandomi anche sul campo, in molte palestre della Capitale nonché sulle navi da crociera in qualità di Fitness Trainer. La passione per il mio lavoro e per il benessere delle persone mi spinge a mantenermi sempre aggiornato e a proseguire il mio percorso formativo.
Tuttora collaboro, come personal trainer, con importanti Centri fitness di Roma. Mi occupo elettivamente di dimagrimento, remise en forme e Postural Training e svolgo la mia attività anche tramite il web.

Ho pubblicato
Sono ideatore e amministratore di PTOnline, portale di personal training, fitness e benessere che - online dal 2008 - vede a tutt'oggi iscritti oltre 500 professionisti e pubblicati più di 2000 tra articoli e video originali.

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Ultime risposte

Dolore muscolo piriforme

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Buonasera, l'infiammazione del piriforme è tipica in sport quali il podismo, il ciclismo e il canottaggio, ovvero attività dove i movimenti dell'articolazione dell'anca sono ripetuti per lunghi periodi. In palestra qualcosa del genere avviene utilizzando attrezzi cardio quali tapis roulant, cyclette e stepper. Comunque non me la sentirei di sconsigliarli per evitare l'infiammazione del piriforme, semmai consiglierei di non utilizzarli per lunghi periodi nel caso l'infiammazione fosse già in atto. Anche l'abductor machine, quella per l'esterno coscia per intenderci, se utilizzata con carichi minimi ed eseguendo un infinito numero di ripetizioni (come spesso si vede fare in palestra) può essere dannosa per il piriforme. Anche in questo caso è più la modalità di utilizzo che non il movimento in sé ad essere "nocivo". Per il resto, in sala pesi, si può fare più o meno tutto. Le consiglio di aggiugere qualche posizione di stretching apposito a fine allenamento. Buon allenamento.

Muscoli

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Buonasera, il colostro di capra può influire sull'aumento della massa magra solo indirettamente, magari migliorando la capacità di assorbimento dei nutrienti o le funzioni intestinali in generale. Una volta passati i 6 mesi di assunzione non c'è motivo di perdere la massa magra acquisita, se l'apporto proteico resta adeguato. Certo, il vero stimolo all'aumento di massa è rappresentato dall'esercizio fisico. Senza di questo la quantità di muscoli si manterrà sempre al minimo indispensabile. Spero di esserle stato utile, buona serata

smagliature post palestra

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Buonasera gentile lettrice. E' assolutamente fisiologico che la massa muscolare si riduca una volta smessa l'attività fisica, i muscoli servono a farci muovere, se non ci muoviamo il corpo farà a meno dei muscoli. Quindi il mio consiglio è di non interrompere mai l'esercizio fisico per lunghi periodi ma semplicemente farlo rientrare nel proprio stile di vita. Il tono ed il volume muscolare incide molto sull'elasticità della pelle. Un bravo dermatologo potrà inoltre consigliarle un prodotto che la aiuti a contrastare questa tendenza alle smagliature. Buona giornata