Stefano Lazzarini

Personal Trainer

Mi occupo elettivamente di dimagrimento, remise en forme e Postural Training. Da aprile 2016 collaboro con la trasmissione di Canale 5 “In Forma con Starbene”



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Dove mi sono formato
Sono personal trainer III Livello certificato presso FIPE/CONI. Ho ottenuto la Specialist e la Expert Certification presso ELAV e la Fitness Director Certification presso la Steiner Academy di Londra.

Qualcosa di me
Ho lavorato per tanti anni, formandomi anche sul campo, in molte palestre della Capitale nonché sulle navi da crociera in qualità di Fitness Trainer. La passione per il mio lavoro e per il benessere delle persone mi spinge a mantenermi sempre aggiornato e a proseguire il mio percorso formativo.
Tuttora collaboro, come personal trainer, con importanti Centri fitness di Roma. Mi occupo elettivamente di dimagrimento, remise en forme e Postural Training e svolgo la mia attività anche tramite il web.

Ho pubblicato
Sono ideatore e amministratore di PTOnline, portale di personal training, fitness e benessere che - online dal 2008 - vede a tutt'oggi iscritti oltre 500 professionisti e pubblicati più di 2000 tra articoli e video originali.

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Ultime risposte

soffro di ipotiroidismo e psoriasi

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Buonasera, avrei bisogno di sapere almeno che tipo di integratori intende, ovvero per quale obiettivo. Ha parlato di tendenza ad ingrassare, quindi immagino si riferisca ai cosiddetti "bruciagrassi". Diciamo che in caso di problemi alla tiroide è sempre bene chiedere al proprio medico, proprio perché spesso questi integratori agiscono cercando di "alzare il metabolismo" con sostanze eccitanti quali caffeina, teina ecc, interferendo (forse) con l'effetto dei farmaci che assumiamo in caso di ipo o ipertirodidismo. Insomma, ne parli con l'endocrinologo, è piu opportuno che sia lui a suggerirle eventuali integratori. Tenga comunque a mente che gli integratori non sono mai indispensabili per raggiungere i propri traguardi, dia il giusto spazio ad attività fisica e dieta equilibrata. Buona serata

Progressi programma allenamento

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Salve, pur non conoscendo nello specifico i suoi obiettivi, posso dire che 14 settimane rappresentano un periodo abbastanza lungo per stabilire se un approccio è adatto a noi oppure no. Probabilmente c'è soltanto qualcosa da modificare, non tutto è da buttare visto che dei miglioramenti ci sono stati. Magari cambiare la proporzione tra cardio ed esercizi coi pesi. In generale, se la strada presa è quella giusta, i primi risultati arrivano velocemente. Sperimentare fa parte del gioco. Buon allenamento

Corsa serale

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Salve, direi di no. Va però tenuto a mente che l'attività fisica serale, soprattutto se di una certa intensità, non agevola l'addormentamento o comunque il sonno profondo. Quindi, se possiamo, dobbiamo lasciar passare almeno 2-3 ore tra la fine dell'esercizio fisico e il momento in cui ci mettiamo a letto. Ma a parte questa controindicazione legata al riposo notturno, tra l'altro molto soggettiva, non vedo particolari pericoli per la salute. Buona giornata