Stefano Lazzarini

Fitness - Stefano Lazzarini

Mi occupo elettivamente di dimagrimento, remise en forme e Postural Training.



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Dove mi sono formato
Sono personal trainer III Livello certificato presso FIPE/CONI. Ho ottenuto la Specialist e la Expert Certification presso ELAV e la Fitness Director Certification presso la Steiner Academy di Londra.

Qualcosa di me
Ho lavorato per tanti anni, formandomi anche sul campo, in molte palestre della Capitale nonché sulle navi da crociera in qualità di Fitness Trainer. La passione per il mio lavoro e per il benessere delle persone mi spinge a mantenermi sempre aggiornato e a proseguire il mio percorso formativo.
Tuttora collaboro, come personal trainer, con importanti Centri fitness di Roma. Mi occupo elettivamente di dimagrimento, remise en forme e Postural Training e svolgo la mia attività anche tramite il web.

Ho pubblicato
Sono ideatore e amministratore di PTOnline, portale di personal training, fitness e benessere che - online dal 2008 - vede a tutt'oggi iscritti oltre 500 professionisti e pubblicati più di 2000 tra articoli e video originali.

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Ultime risposte

Palestra

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Buongiorno. Ti consiglio di lavorare, in palestra, con carichi leggeri ed un alto numero di ripetizioni e ricominciare a correre. Perché smettere del tutto la corsa? Le attività in palestra sono ottime da tanti punti di vista, ma ovviamente se l'intensità è alta il muscolo reagisce, aumentando di volume se necessario. L'alimentazione ad occhio e croce va bene, ma dovresti chiedere consulto ad un nutrizionista per essere sicura di assumere la giusta quantità di calorie. Se la strada è quella giusta in poche settimane vedrai ottimi risultati. Buona giornata

Jogging o stepper

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Buongiorno, io direi che un mix tra le due attività è la soluzione ideale. Lo stepper lavora bene i glutei, così come la corsa in salita, ad esempio. Per il dimagrimento anche la camminata può essere di aiuto. Alterni un giorno di stepper ad un giorno di jogging/camminata per 30 o 40 minuti. Più avanti però aggiunga anche qualche esercizio a corpo libero o con i pesetti. Buon allenamento

Abbigliamento per bicicletta

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Buonasera, difficile fare dei nomi senza sapere neanche da dove scrive, ma c'è davvero l'imbarazzo della scelta. Tantissimi negozi, anche online, con abbigliamento più o meno tecnico e più o meno economico. Quello che posso intanto dirle è che il suo è lo spirito giusto, si può correre e pedalare anche con il freddo, è una bella esperienza. In bocca al lupo!