Stefano Lazzarini
Fitness - Stefano Lazzarini
Mi occupo elettivamente di dimagrimento, remise en forme e Postural Training.
Dove mi sono formato
Sono personal trainer III Livello certificato presso FIPE/CONI. Ho ottenuto la Specialist e la Expert Certification presso ELAV e la Fitness Director Certification presso la Steiner Academy di Londra.
Qualcosa di me
Ho lavorato per tanti anni, formandomi anche sul campo, in molte palestre della Capitale nonché sulle navi da crociera in qualità di Fitness Trainer. La passione per il mio lavoro e per il benessere delle persone mi spinge a mantenermi sempre aggiornato e a proseguire il mio percorso formativo.
Tuttora collaboro, come personal trainer, con importanti Centri fitness di Roma. Mi occupo elettivamente di dimagrimento, remise en forme e Postural Training e svolgo la mia attività anche tramite il web.
Ho pubblicato
Sono ideatore e amministratore di PTOnline, portale di personal training, fitness e benessere che - online dal 2008 - vede a tutt'oggi iscritti oltre 500 professionisti e pubblicati più di 2000 tra articoli e video originali.
Specializzazione: Fitness - Stefano Lazzarini
Sito personale: PTOnline
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Fitness - Stefano Lazzarini Stefano Lazzarini Buongiorno, la domanda è interessante e la risposta, di conseguenza, dovrebbe essere molto articolata. Ma possiamo riassumere dicendo che non è possibile raggiungere la dovuta intensità e volume di lavoro (necessari affinché un allenamento rappresenti uno stimolo per il metabolismo) in soli 3 minuti, ed in ogni caso si incorrerebbe prestissimo in qualche infortunio. Ogni allenamento deve prevedere un warm-up e, possibilmente, un defaticamento. Anche 30' di allenamento, che sono pochi, vanno perfettamente ottimizzati per poter avere una qualche efficacia, figurarsi soli 3'. Quindi direi che la seconda soluzione è la migliore, se non altro perché è l'unica possibile. Buona giornata
Fitness - Stefano Lazzarini Stefano Lazzarini Buongiorno, trx e Pilates si combinano perfettamente. 3 volte a settimana pilates e 1-2 volte trx, comunque per un massimo di 5 allenamenti settimanali, mi sembra una programmazione equilibrata. Buon allenamento!
