Stefano Lazzarini
Fitness - Stefano Lazzarini
Mi occupo elettivamente di dimagrimento, remise en forme e Postural Training.
Dove mi sono formato
Sono personal trainer III Livello certificato presso FIPE/CONI. Ho ottenuto la Specialist e la Expert Certification presso ELAV e la Fitness Director Certification presso la Steiner Academy di Londra.
Qualcosa di me
Ho lavorato per tanti anni, formandomi anche sul campo, in molte palestre della Capitale nonché sulle navi da crociera in qualità di Fitness Trainer. La passione per il mio lavoro e per il benessere delle persone mi spinge a mantenermi sempre aggiornato e a proseguire il mio percorso formativo.
Tuttora collaboro, come personal trainer, con importanti Centri fitness di Roma. Mi occupo elettivamente di dimagrimento, remise en forme e Postural Training e svolgo la mia attività anche tramite il web.
Ho pubblicato
Sono ideatore e amministratore di PTOnline, portale di personal training, fitness e benessere che - online dal 2008 - vede a tutt'oggi iscritti oltre 500 professionisti e pubblicati più di 2000 tra articoli e video originali.
Specializzazione: Fitness - Stefano Lazzarini
Sito personale: PTOnline
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Stefano Lazzarini
Buongiorno, diciamo che la corsa in effetti non è la più consigliabile tra le attività fisiche in caso di cellulite. Questo perché la cellulite è già di per sé un'infiammazione - semplificando - dell'adipe sottocutaneo, e un'attività stressante per i tessuti, come la corsa, ovviamente non gioverebbe. Meglio scegliere qualcosa di meno intenso e con meno contraccolpi al suolo, come appunto la camminata. Consiglio di camminare a passo svelto per almeno un'ora a 5-6 km/h inserendo, se possibile, qualche scalinata e qualche salita. Aggiungi anche squat ed affondi con pesi medi, infatti il lavoro muscolare aiuta a migliorare la circolazione locale e quindi il drenaggio dei liquidi.Ultima osservazione, se la corsa è la tua passione non c'è motivo di abbandonarla per qualche lieve effetto negativo, resta comunque un'attività sana e benefica. Il suddetto discorso vale solo per chi non ha particolari preferenze tra le varie forme di esercizio fisico.Buona giornata
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Stefano Lazzarini
Buongiorno, chieda al suo medico, magari approfondendo con qualche esame. Dal mio canto le consiglio la camminata in salita ed esercizi di contrazione e stretching dei polpacci. Buona giornata
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Buongiorno, che io sappia l'asma da sforzo si manifesta in maniera abbastanza intensa, con colpi di tosse, e dura non più di 30-60' dalla fine dell'allenamento. Comunque sia deve rivolgere il quesito al suo medico, che potrebbe prescriverle una spirometria, un test sotto sforzo o altro. Mi raccomando, meglio fugare ogni dubbio per poter poi allenarsi in tutta tranquillità. Buona giornata
