Stefano Lazzarini

Personal Trainer

Mi occupo elettivamente di dimagrimento, remise en forme e Postural Training. Da aprile 2016 collaboro con la trasmissione di Canale 5 “In Forma con Starbene”



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Dove mi sono formato
Sono personal trainer III Livello certificato presso FIPE/CONI. Ho ottenuto la Specialist e la Expert Certification presso ELAV e la Fitness Director Certification presso la Steiner Academy di Londra.

Qualcosa di me
Ho lavorato per tanti anni, formandomi anche sul campo, in molte palestre della Capitale nonché sulle navi da crociera in qualità di Fitness Trainer. La passione per il mio lavoro e per il benessere delle persone mi spinge a mantenermi sempre aggiornato e a proseguire il mio percorso formativo.
Tuttora collaboro, come personal trainer, con importanti Centri fitness di Roma. Mi occupo elettivamente di dimagrimento, remise en forme e Postural Training e svolgo la mia attività anche tramite il web.

Ho pubblicato
Sono ideatore e amministratore di PTOnline, portale di personal training, fitness e benessere che - online dal 2008 - vede a tutt'oggi iscritti oltre 500 professionisti e pubblicati più di 2000 tra articoli e video originali.

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Ultime risposte

Consiglio ginnastica

avatar Personal Trainer Stefano Lazzarini

Buonasera, fossi in lei proverei con esercizi in isometria, ovvero esercizi in cui l'addome viene mentenuto contratto ma senza movimenti (o comunque movimenti appena accennati). Ne esistono da eseguire sia a pancia in giù che a pancia in su. Cerchi qualche video su Youtube del Plank, ad esempio, così capirà di cosa parlo. All'inizio sarà sufficiente tenere la posizione per circa 40" e ripetere 3 o 4 volte. L'allenamento degli addominali è fondamentale per la buona salute della schiena, si faccia aiutare da un bravo Trainer ad individuare gli esercizi meglio tollerati dalla sua lombare. Buona giornata.

avatar Personal Trainer Stefano Lazzarini

Buonasera, direi che la panciera non è una gran soluzione. Se da una parte ha un leggero effetto contenitivo dall'altra, come ha giustamente intuito, l'utilizzo costante potrebbe indebolire la parete addominale. Meglio imparare a gestire lo sforzo durante gli esercizi in palestra oltreché mantenersi magri. Potrebbe farsi aiutare inizialmente da un bravo Personal trainer. Buona giornata

Quando fare il pranzo...

avatar Personal Trainer Stefano Lazzarini

Ciao Stefania, ti consiglio un ricco spuntino (magari a base di frutta e cereali) intorno alle 12.30. Il pranzo vero e proprio devi necessariamente rimandarlo a dopo la corsa. Non ho altri elementi per dirti di più, se vuoi scrivi ancora per spiegare meglio i tuoi dubbi, buona giornata.