Stefano Lazzarini

Personal Trainer

Mi occupo elettivamente di dimagrimento, remise en forme e Postural Training. Da aprile 2016 collaboro con la trasmissione di Canale 5 “In Forma con Starbene”



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Dove mi sono formato
Sono personal trainer III Livello certificato presso FIPE/CONI. Ho ottenuto la Specialist e la Expert Certification presso ELAV e la Fitness Director Certification presso la Steiner Academy di Londra.

Qualcosa di me
Ho lavorato per tanti anni, formandomi anche sul campo, in molte palestre della Capitale nonché sulle navi da crociera in qualità di Fitness Trainer. La passione per il mio lavoro e per il benessere delle persone mi spinge a mantenermi sempre aggiornato e a proseguire il mio percorso formativo.
Tuttora collaboro, come personal trainer, con importanti Centri fitness di Roma. Mi occupo elettivamente di dimagrimento, remise en forme e Postural Training e svolgo la mia attività anche tramite il web.

Ho pubblicato
Sono ideatore e amministratore di PTOnline, portale di personal training, fitness e benessere che - online dal 2008 - vede a tutt'oggi iscritti oltre 500 professionisti e pubblicati più di 2000 tra articoli e video originali.

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Ultime risposte

Il sonno

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Buonasera, cambierebbe eccome, nel senso che la qualità del sonno è legata atavicamente al ciclo buio-luce. Più ci allontaniamo dalle combinazioni notte e sonno, e giorno con veglia meno ristoratore sarà il nostro sonno, almeno in teoria. È pur vero infatti che il corpo si adatta velocemente a nuove condizioni quindi, a patto che gli orari di sonno "sballati" rimangano sempre gli stessi e vengano portati avanti per un certo periodo di tempo, tenderà a settarsi su nuovi equilibri. Insomma, nel tempo anche l'orario 4-14 diventerebbe riposante purché diventi la norma e non rimanga un'eccezione. 

Gambe grosse

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Buonasera, sicuramente l'attività cardio (camminata, cyclette, step...) è la più indicata visto che lo "snellimento" ha a che vedere con il dimagrimento. Inoltre le suddette attività sono particolare indicate per il miglioramento della cattiva circolazione che spesso, se non stimolata, è causa di caviglie gonfie. Accompagni l'attività fisica con un regime alimentare ipocalorico. Spero di esserle stato d'aiuto, buonasera.

Xconsiglio

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Buonasera, sono attrezzi piuttosto simili, forse la bike da spinning può essere più "divertente" e versatile visto che, per il tipo di pedalata e per le fattezze della bike, somiglia molto al ciclismo da strada. Il fatto che abbia avuto un'ischemia è del tutto irrilevante ai fini della scelta tra cyclette e bike. Semmai la domanda da porsi è "può fare esercizio fisico (e se sì fino a quale intensità) o non può?". A questa domanda può rispondere solo il suo medico curante, ovviamente. Buona giornata