Stanchezza
Buongiorno io volevo semplicemente chiederle un aiuto sono sempre è perennemente stanca e temo sia legato ad una alimentazione non sana. Sono stanca e mi butto su caramelle e cioccolata sperando che lo zucchero mi tiri su ma in realtà non è così. Riesce a darmi una dieta semplice da seguire? Grazie ChiaraLa risposta
Buongiorno, in realtà buttandosi su caramelle e dolci penso che peggiori la stanchezza. Se vuole sentirsi meglio deve aumentare il quantitativo di frutta e verdure consumate fresche e crude. Faccia spremute di agrumi con zenzero durante la gg e le prenda come spuntino prima del pasto. Se avesse modo usare l’estrattore o la centrifuga sarebbe un ottimo modo per fare succhi sani e ricchi di vitamine e sali minerali.Faccia sempre pasti completi con carboidrati e proteine, ad esempio farro con carote e zucchine crude + salmone in padella con timo, oppure riso venere con ceci lessi e zucchine.Beva durante il giorno tisane a base di zenzero che è un tonico. Cerchi di variare il più possibile e se persiste il problema si rivolga al suo medico di base.
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