Sono una donna di 58 anni sono alta16.5 peso89 kg
vorrei dimagrire kg 15 vorrei una dieta che faccia il mio caso visto che ho un po di colesteroloLa risposta
Buongiorno, il colesterolo ce l’abbiamo tutti per fortuna, immagino volesse dire che è un pò alto rispetto ai range. Qui è possibile darle solo delle indicazioni non una dieta vera e propria. Intanto per ridurre il colesterolo e dimagrire riduca latticini, salumi, pane, pasta, pizza, dolci.Preferisca piatti semplici e abbondi con la fibra, in particolare biete catalogna condite con succo di limone.Mangi carne bianca e pesce di mare, cotto al forno con aromi e poco sale, non usi dado ma faccia lei brodi vegetali con verdure miste e preferisca riso e cereali in chicco alla pasta.Beva tre volte al giorno tisana al tarassaco e ortica.
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