La risposta

Fitness - Stefano Lazzarini Stefano Lazzarini

Buonasera, l’argomento è piuttosto complesso e difficile da affrontare in poche righe. Comunque la risposta è sì, si può fare molto per correggere la posizione delle proprie spalle. Bisognerebbe prima capire, ovviamente, qual’è la causa delle sue “scapole alate”. Ad esempio un’accentuata cifosi o, al contrario, una cifosi troppo “piatta” possono far sporgere le scapole. Anche degli squilibri muscolari potrebbero esserne la causa, il muscolo gran dentato troppo debole, il piccolo pettorale troppo tonico ecc. Insomma, qualche esempio solo per farle capire che c’è bisogno della valutazione di un professionista, come un Fisioterapista o un Trainer particolarmente ferrato in materia. Di esercizi da fare poi in palestra o a casa ce ne sono tanti e spesso anche molto semplici, ma sempre a partire da una buona valutazione iniziale. Sicuramente non è sbagliato, nel frattempo, inserire esercizi di stretching per i pettorali e di mobilità per le spalle nel proprio allenamento. Spero di esserle stato di aiuto.