La risposta

Fitness - Stefano Lazzarini Stefano Lazzarini

Buongiorno, quando si pongono queste domande bisogna ricordarsi di chiarire qual è l’obiettivo, altrimenti la risposta non può che essere vaga e poco incisiva. Due giorni a settimana “sono troppo pochi”… per fare cosa? Se l’obiettivo è l’aumento di massa muscolare sì, potrebbero essere pochi, anche se non per questo inutili. Per mantenere semplicemente una buona forma fisica, possono già andar bene a patto di aggiungere, ad esempio, una lunga pedalata nel week-end. Se l’obiettivo fosse invece il dimagrimento… possiamo dire che pur non essendo molti due allenamenti, possono comunque bastare. Ovviamente in questo caso il regime alimentare ipocalorico, che per forza bisogna seguire… va seguito alla lettera. In effetti chi si allena 3 o 4 volte a settimana può permettersi di essere meno rigido su altri aspetti del suo stile di vita. E poi c’è un altro importante elemento di cui tener conto, ovvero l’intensità dell’allenamento, se gli allenamenti sono pochi devono perlomeno essere intensi e ben strutturati. E ancora, perché non aggiungere un terzo allenamento, di richiamo, a casa? Basta un’oretta, pochi attrezzi ed un po’ di spazio (sempre in base all’obiettivo).Concludo dicendo che, soprattutto in casi come questo, non si può prescindere dall’aiuto di un Personal Trainer. Buon allenamento