Recuperare le energie
Buongiorno, ho 28 anni, sono alta 1.70 e peso 51 kg. - mangio normalmente ma non ingrasso per costituzione. Sto cercando di aumentare le dosi del cibo per ingrassare. Mi capita di avere attacchi di fame a metà mattina per cui ho sempre a disposizione un pacchetto di cracker minimo. Verso mezzogiorno mi viene un senso di svenimento, giramento di testa e cominciano a tremarmi le mani. Questo mi succede solo da un paio d'anni, la glicemia è regolare, gli esami del sangue nella norma, pertanto desideravo chiederle un consiglio sull'alimentazione. Grazie anticipateLa risposta
Buongiorno, nel suo caso sarebbe opportuno non stare mai troppe ore a digiuno ma fare piccoli spuntini ogni ora usando yogurt, gelato a base frutta, frullati con frutta fresca e frutta secca, succhi freschi al naturale.Faccia pasti sempre completi di cereali in chicco, carne, pesce, uova, legumi, verdure variando in base al gusto e alla stagionalità.
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