Quanto latte a colazione?

Buongiorno, sono,una ragazza di 30 anni, normo peso, sono intollerante al lattosio e quindi consumo latte e yogurt di soia a colazione con circa 30g di carboidrati (cereali o fette/biscotti integrali), ma vorrei conoscerne le adeguate quantita di latte e yogurt da assumere a colazione. Grazie

La risposta

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Gentile lettrice,la quantità di latte di soia consigliata in un regime normocalorico è di circa 200-250g (una tazza), da alternare con altri tipi di latte vegetale come per esempio il latte di riso, di mandorla o di avena. Per lo yogurt di soia va bene circa 150-200 g. Cari saluti

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