La risposta

Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Cara Beatrice, sei in leggero sovrappeso per cui il peso da perdere è poco . Non importa se il calo ponderale sarà lento. Una perdita lenta permette di preservare la massa magra senza danneggiare il metabolismo . Ovviamente il calo di peso dipende dalla precisione con cui si segue una dieta. Puoi provare a inserire i tre extra settimanali e vedere cosa succede al tuo peso ma ti consiglierei di abituarti a non consumare spesso dolci che nella piramide alimentare si collocano all’apice e soprattutto ti invito a non tenerne in casa per evitarne un abuso . Abbina una regolare attività fisica che ti aiuterà a mantenere tonici i tessuti . Un abbraccio