Perché non riesco a perdere peso?
Dopo il parto ho preso tanti kili, anche se mangio leggero non riesco a perdere come mai? Io non lavoro e non faccio attività fisica mi prendo cura solo del piccolo e della casaLa risposta
Buongiorno, anche a casa può svolgere attività fisica e abbinare camminate per aiutare la ripresa della forma fisica.Attenzione a carboidrati in fascia serale, salumi e formaggi. Sta allattando? Mangia fibra?Riduca salumi, formaggi, pane e pasta e inserisca carne bianca e tagli magri di quella rossa, pesce almeno 3-4 volte a settimana, legumi, cereali in chicco al posto della pasta. Non mangi mai solo riso o solo bistecca a pranzo ma faccia un pasto completo es. pasta integrale con tonno e pomodoro, oppure riso con piselli e carote , sempre accompagnati da un’ampia porzione di insalata all’inizio del pasto!Faccia spuntini con spremute fresche e 1 frutto.
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