Pasti sostitutivi
Buongiorno, Ho 30 anni, peso 53 kg per 163 cm di altezza. Vorrei perdere 1,5-2kg e mi chiedevo se fosse possibile e consigliato sostituire qualche volta il pranzo tradizionale (verdure più proteine) con frullati di frutta e verdura fresca (vista la grande varietà della stagione) addizionandoli con proteine in polvere. Risulterebbe un pasto sano ed equilibrato? Se sì, che tipo di proteine in polvere mi consigliate? Premetto che non voglio mettere massa muscolare, ma solo evitare di perdere tono e massa magra del mio corpo, considerando la volontà di perdere questi 2 kg e quindi di seguire un regime ipocalorico. In attesa di una vostra gentile risposta, porgo cordiali saluti. MarcellaLa risposta
gentile Lettrice, la risposta alla sua domanda e’ si, potrebbe ottenere qualche vantaggio dalla assunzione per un periodo limitato ( max 1 mese ) di centrifugato addizionati in proteine, anche se sarebbe piu’ opportuno seguire questa proceduratenendo conto di :1) il centrifugato deve contenere almeno due o tre tipologie di ortaggi ( carciofo- finocchio- verza- sedano-melone-limone- sono cibi che attivano maggiormente la diuresi …..)e generalmente una di frutta 2) le proteine devono essere di qualita’ , un esempio puo’ essere questo:https://www.google.it/search?q=integratori+di+proteine+mene+moy&ie=utf-8&oe=utf-8&client=firefox-b&gfe_rd=cr&ei=bixKV_67KdLA8gfshazAAwquindi per ogni centrifugato aggiunga 30 gr di proteine, a 250 di ortaggi e 100 di frutta 3) inutile addizionare piu’ di 30 gr di proteine in polvere a pasto, ad oggi vale la regola che dopo una certa quantita’ noi non siamo in grado di assumerne, calcoli che le servono almeno 1,5 gr di proteine per kg di peso corporeo, e comunque l’assunzione non equivale mai allo stesso assorbimento, ma esso e’ sempre inferiore alla quantita’ mangiata4)assumendo almeno 1 litro di te’ verde in foglie e 1 limone al giorno, sara’ piu’ facile dimagrire.5) Io le consiglierei anche di assumere della pilosella compositum in gocce , ordinandola in farmacia ( trattasi di farmaco omotossicologico, acquistabile anche senza ricetta) : da diluire in una bottiglia di acqua al giorno, per drenare+ hepeel in compresse da sciogliere ein bocca: 3 al giorno …per aiutare il fegato nelle sue attivita’ metaboliche .tenga anche informato il suo meidco di famiglia …. questi deu farmaci naturali la aiuterannoa a sostenere meglio la pulizia degli organi ed il dimagrimento ….Mi tenga informata ! dott.ssa Lucia Premda Costucci
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