Pancia piatta
Vorrei sapere, quali sono i cibi consigliati, che aiutano a perdere la pancia.. o un menù da seguire per dimagrire di almeno 8kLa risposta
Buongiorno, per ridurre la pancia deve diminuire il consumo di carboidrati, specie quelli raffinati, quindi pane, pasta, pizza, brioche, prodotti lievitati industriali. Abbondi con la fibra e consumi frutta e verdure fresche come spuntini per ridurre la fame. Abbini esercizio fisico per ottenere un risultato migliore. Attenzione anche a salumi e formaggi e non mangi pasta e pane alla sera, ma solo nella prima parte della giornata. Inserisca legumi almeno 3 volte a settimana, pesce 3-4 volte a settimana e proteine magre di carne bianca. Alterni a pranzo riso, riso integrale a pasta integrale abbinata a verdura e proteine come indicato.
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