Palestra
oltre alla dieta mi sono iscritta in palestra.cosa mi consigli per rassodare braccia e gambe e panciaCiaoLa risposta
Sicuramente in palestra troverai un Trainer che ti preparerà la scheda di allenamento più adatta a te. Io inserirei in scheda esercizi ai cavi per bicipiti e tricipiti, sono esercizi semplici e molto efficaci. Per le spalle potresti eseguire delle spinte in alto con i manubri. Per ognuno di questi eseguirei 4 serie da circa 15 ripetizioni utilizzando un peso consistente. Recupera 1 minuto tra una serie e l’altra. Per gli addominali fatti consigliare un paio di esercizi ed eseguì 3 serie per ognuno completando il massimo numero di ripetizioni che puoi. Non dimenticare, comunque, di allenare anche il resto del corpo. Buon allenamento
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