Cara Lettrice , qui non è possibile prescrivere una dieta personalizzata perché occorrono una visita medica e un colloquio mirato a conoscere le abitudini alimentari della persona. Posso...

Vedi tutta la risposta

Ciao ecco un paio di consigli: 1. cerca 2/3 palestre vicino casa, scuola o lavoro tuo. La palestra è come il bar, deve essere vicino e facilmente raggiungibile o troverai mille scuse per non...

Vedi tutta la risposta

Gentile Lettrice , non esiste una dieta che faccia perdere peso solo a livello dell’addome. A livello settoriale può praticare degli esercizi mirati , abbinando una corretta alimentazione ....

Vedi tutta la risposta

Gentile Lettrice le consiglio di orientare la sua alimentazione verso la dieta libera che troverà nel sito , come esempio di dieta sana e bilanciata . Eviti di consumare dolci e snack salati ,...

Vedi tutta la risposta

Gentile Lettrice , posso consigliarle di orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito , come esempio di dieta sana e bilanciata in nutrienti . Cerchi di consumare cereali integrali e...

Vedi tutta la risposta

Gentile Lettrice , può organizzarsi consumando un panino un’ora prima dell’allenamento . Incrementerei la colazione , portando a 4 le gallette e facendo uno spuntino a metà mattina...

Vedi tutta la risposta

Gentile Lettrice , attualmente i suoi parametri la collocano nella fascia dell’obesità di secondo grado per cui è assolutamente necessario un calo ponderale per ridurre i rischi per la...

Vedi tutta la risposta

Gentile Lettrice , una sana alimentazione prevede che il 55-60% delle calorie giornaliere sia fornito dai carboidrati che devono essere distribuiti equamente nell’arco della giornata . Un...

Vedi tutta la risposta

Gentile lettrice , se lei fa una breve ricerca in internet troverà numerosi  elenchi dettagliati che riportano il diverso indice glicemico dei diversi alimenti . Un caro saluto . 

Vedi tutta la risposta

Gentile Lettrice, qui non è possibile prescrivere una dieta personalizzata perché occorre una visita medica , nonostante lei riporti i suoi esami ematochimici . Attualmente è in leggero...

Vedi tutta la risposta