La risposta

Altro Starbene Risponde x

Buongiorno signora, ha fatto di recente delle analisi, compresi parametri metabolici quali TSH per valutare il suo stato di salute? Dovrebbe innanzitutto parlarne con il suo medico, accertarsi del suo stato di salute e poi valutare con uno specialista la soluzione migliore per perdere peso. Qui posso dirle che oltre alla palestra serve un regime adeguato, vario e bilanciato. Mangi molta verdura cruda prima di pranzo e prima di cena, riduca pane, pasta, formaggi, lievitati e dolci e li mangi solo a pranzo, nn a cena o nel pomeriggio e una volta sola a settimana in piccole quantità.Inserisca i legumi, le carni bianche, il pesce almeno 3-4 volte a settimana e i cereali integrali in chicco a pranzo, ad esempio riso integrale.A colazione una tazza di the verde e uno yogurt + 1 kiwi.Beva lontano dai pasti.Per risolvere serve un approfondimento specifico.