Jogging o stepper
Non sono in sovrappeso ma vorrei sapere se per ridurre l'adipe addominale e avere glutei più sviluppati è più indicato il joggin o io ministepper e quante volte a settimana e per quanto tempo. GrazieLa risposta
Buongiorno, io direi che un mix tra le due attività è la soluzione ideale. Lo stepper lavora bene i glutei, così come la corsa in salita, ad esempio. Per il dimagrimento anche la camminata può essere di aiuto. Alterni un giorno di stepper ad un giorno di jogging/camminata per 30 o 40 minuti. Più avanti però aggiunga anche qualche esercizio a corpo libero o con i pesetti. Buon allenamento
Domande correlate
Buonasera, a parte un certo rischio di storte o cadute non vedo altro. Qualche effetto sul tono muscolare lo avranno anche, ma nulla che non si possa ottenere in palestra, più efficacemente, più...
Vedi tutta la risposta
Ovviamente sì, l’ansia si ripercuote eccome sul nostro corpo. In particolare la tensione muscolare che si genera su muscoli respiratori e “posturali”, quali Diaframma, Ileopsoas,...
Vedi tutta la risposta
Buonasera, difficile dire se si tratta di una semplice contrattura, di uno stiramento o altro. Comunque non è strano che il bicipite si faccia sentire negli esercizi per il petto, visto che...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
