Jogging o stepper
Non sono in sovrappeso ma vorrei sapere se per ridurre l'adipe addominale e avere glutei più sviluppati è più indicato il joggin o io ministepper e quante volte a settimana e per quanto tempo. GrazieLa risposta
Buongiorno, io direi che un mix tra le due attività è la soluzione ideale. Lo stepper lavora bene i glutei, così come la corsa in salita, ad esempio. Per il dimagrimento anche la camminata può essere di aiuto. Alterni un giorno di stepper ad un giorno di jogging/camminata per 30 o 40 minuti. Più avanti però aggiunga anche qualche esercizio a corpo libero o con i pesetti. Buon allenamento
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