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Salve,tra 14 giorni subiro'un'intervento di artoscopia.....per quel giorno vorrei poter perdere se posso qualche kg,ma mi manca la volontà in quanto soffro di depressione e attacchi di panico. Cosa posso fare? Grazie infiniteLa risposta
Buongiorno, può mettere in ordine la sua alimentazione senza fare privazioni o rinunce particolari, limitando le dosi, facendo spuntini con frutta fresca, gelato a base vegetale, qualche quadrotto di cioccolato fondente, e facendo pasti completi a pranzo e cena per sentirsi sazio. Un esempio di pranzo potrebbe essere pasta di kamut con zucchine e gamberetti, oppure risotto allo zafferano con zenzero al posto della mantecatura e petto di pollo con aromi.A cena ad esempio filetto di salmone con carote lesse e 2 gallette, oppure polpette di lenticchie, patate e carote con asparagi lessi.In bocca al lupo per il suo intervento!
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