La risposta

Fitness - Stefano Lazzarini Stefano Lazzarini

Buonasera, l’esercizio fisico è fondamentale per stimolare la sensibilità all’insulina e quindi interrompere quel circolo vizioso che porta ad accumulare grasso, ad essere resistenti all’insulina e quindi ad accumulare insulina nel sangue e così via. Perché ciò avvenga è però necessario che l’attività fisica raggiunga intensità abbastanza elevate. Inoltre bisogna puntare a stimolare l’aumento di massa muscolare. Senza entrare troppo nel tecnico, il mio consiglio è quello continuare con il tapis roulant, alternando il lavoro che già fa con dei momenti ad alta intensità, ad esempio camminando molto velocemente in forte pendenza, per poi tornare alla sua camminata standard. Aggiunga, come già accennato, un buon lavoro con i pesi, abbastanza intenso. Lo consideri un investimento, vedrà presto i primi risultati. Spero di esserle stato utile, mi faccia sapere. Buon allenamento