Dimagrire
Salve,sono Carmen ho 36 annialta 1,68cm,con un peso di 69kg.vorrei dimagrire la pancia e i fianchi.cosa potrei fare? Ho provato tante diete e in palestra non posso andare avendo una bambina di 3 anni.lavoro 3 volte a settimana come colf.spero di trovare una soluzione per dimagrire perché non mi sento bene con me stessa.grazie milleLa risposta
Buonasera, riduca pane, pasta dolci e prodotti da forno nella fascia serale, aumenti la quantità di fibra ad ogni pasto e beva tisane a base di finocchio, gramigna durante il giorno. Se riesce può fare camminate durante la giornata prima dei pasti, ogni giorno. Faccia spuntini con frutta fresca, verdure crdue con finocchio e carote, yogurt magro, gelato a base di frutta, semi e frutta secca. A cena preferisca carne bianca, pesce e legumi abbinati a porzionei di verdure cotte anche sotto forma di minestrone e passati.
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