Dimagrire 4 kg
Da luglio scorso ho interrotto attività sportiva in palestra e preso 4 kg. Sono sportiva da sempre e attenta all'alimentazione (poca pasta e no pizza o fritti) ho ripreso la palestra da un mese ma non riesco a scendere nemmeno di un etto. 42 anni. Che mi consiglia? GrazieLa risposta
Buongiorno, le consiglio di inserire i carboidrati a pranzo ogni giorno in forma di cereali in chicco al posto della pasta e di fare piccoli spuntini durante il giorno usando frutta e verdura cruda per favorire la perdita di peso e ottimizzare l’attività svolta. Mangi sempre porzioni di fibra ad ogni pasto, variando e seguendo la stagionalità e abbini proteine tra carne, pesce legumi e uova. Riduca salumi e formaggi.
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