Dieta x mio marito
Mio marito pesa 115kg fa il muratore, un po è di costituzione grossa e un po ama mangiare! Vuole provare a perdere peso anche x la salute della sua schiena, visto il lavoro che fa! Consiglio?La risposta
Buongiorno, immagino che sarà fuori durante la giornata e a cena richiede un pasto completo e abbondante.Il consiglio è di eliminare carboidrati a cena, quindi pane, pasta , dolci e frutta. Ridurre anche salumi, formaggi e piatti elaborati. Preferite i carboidrati a pranzo, magari pasta integrale con verdure e proteine ad esempio pasta integrale con tonno e pomodorini.A cena ampie porzioni di verdura abbinati a pesce, proteine magre della carne e legumi.La colazione deve essere abbondante con latte o succo abbinati a cereali e a frutta.
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