Dieta vegetariana per perdere peso?

Sono un ragazzo di 18 anni e peso quasi 100 kg mi muovo tanto ma mi sa che mangio male e veloce. Non ho voglia di prepare cibi e mangio solo pane.. Grazie in anticipo

La risposta

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Caro utente, essere vegetariani è una scelta condivisibile e non è assolutamente questo il suo problema. Potrebbe perdere benissimo peso pur non mangiando carne e pesce. Ciò che invece è difficile è farlo senza voler iniziare a prendersi cura di sè. Nutrirsi correttamente è prima di tutto un atto d’amore verso se stessi. Parta da questo. Non è necessario che passi ore in cucina, non lo farei neanche io… Quello che è importante è fare attenzione a ciò che mette in tavola e alla qualità dei nutrienti scelti. Quindi carboidrati integrali, verdure e frutta fresca, uova, latticini, semi oleosi, legumi non devono mancare. Il pane va bene ma solo se inserito all’interno di un regime alimentare vario ed equilibrato…

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