Dieta!
Salve, ho 17 anni. Peso 62 kg per 1,70 di altezza.Per adesso sto cercando di migliorare la mia alimentazione e vorrei proprio iniziare una dieta.Porto taglia 44, quindi mi ritengo di possedere una forma normale.Vorrei arrivare a taglia 42, quindi perdere all'incirca 5-6 kg!Per adesso mangio così:Mattina: 4 fette biscottate con marmellata + succo d'ananasPranzo: 80 grammi di pasta con il sugo + un fruttoSpuntino: uno yogurt alla frutta (76 kcal) + 30 g di cereali integraliCena: Petto di pollo+ spinaci (conditi con limone e olio)Questa dieta, secondo lei, va bene?Quante kcal assumo giornalmente? Potrei dimagrire mangiando così?La risposta
Cara Lettrice, sei perfettamente normopeso per cui non vi è necessità’ al calo ponderale. La tua alimentazione attuale e’ sbilanciata e troppo restrittiva e se continuerai ad alimentarti in questo modo non farai altro che abbattere il tuo metabolismo basale. I carboidrati sono un’ importante fonte energetica per l’uomo e devono ricoprire il 55-60% delle calorie totali. Devi inserirli ad ogni pasto.Orientati qualitativamente verso la dieta EX Fat , senza pesare gli alimenti e pratica una regolare attività fisica che giova alla salute su più fronti. Ti abbraccio
Domande correlate
Buongiorno, un allergologo presso il suo ospedale di riferimento è il medico che le serve. CordialitàSalve, mi chiamo Benedetta, ho 43 anni, soffro periodicamente di acidità di stomaco e noto da...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, la vit E deve essere presa con prudenza, su prescrizione medica. Sulla ricetta medica, trova indicato il dosaggio giornaliero, il tipo di prodotto, la durata del trattamento....
Vedi tutta la risposta
In linea di massima è sempre utile prima di prendere degli integratori verificaree il contenuto, le associazioni, le indicazioni e le controindicazioni. Nel suo caso va valutato con...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
