Dieta
buongiorno ho 49 e sono in sovrappeso di un paio di kg, prendo la pillola anticoncezionale ed ho avuto tre figli, volevo sapere se la "non dieta" può essere utile anche nel mio caso.Le chiedo inoltre come posso sostituire i latticini in quanto sono allergica. GrazieLa risposta
Cara Lettrice , non mi ha indicato il suo peso (informazione indispensabile per poter inquadrare la sua situazione ponderale ). Posso comunque dirle che la “non dieta” é uno schema alimentare sano e bilanciato e si può estendere a chi non presenta una particolare patologia che ne controindichi l’applicazione . Un’alimentazione equilibrata abbinata ad una regolare attività fisica ( é sufficiente una camminata di mezz’ora quotidianamente) le permettera’ di perdere il peso in eccesso. Può sostituire i formaggi con legumi , di cui ne consiglio un consumo frequente ( in quanto proteine di origine vegetale e pertanto prive di colesterolo ) , il pesce e la carne magra. Se graditi , può utilizzare anche prodotti a base di soia. Resto a sua disposizione , un caro saluto
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