Corsa e cellulite

Buongiorno, sono una ragazza di 30 anni, sto attenta alla linea e cerco di praticare attività fisica per ridurre la cellulite. Avrei piacere di sapere se è vero che la corsa è sconsigliata per questo problema. E a che andatatura bisognerebbe invece camminare per far sì che l'attività sia efficace appunto per ridurre la cellulite. La ringrazio in anticipo. Cordiali saluti.

La risposta

avatar Fitness - Stefano Lazzarini Stefano Lazzarini

Buongiorno, diciamo che la corsa in effetti non è la più consigliabile tra le attività fisiche in caso di cellulite. Questo perché la cellulite è già di per sé un’infiammazione – semplificando – dell’adipe sottocutaneo, e un’attività stressante per i tessuti, come la corsa, ovviamente non gioverebbe. Meglio scegliere qualcosa di meno intenso e con meno contraccolpi al suolo, come appunto la camminata. Consiglio di camminare a passo svelto per almeno un’ora a 5-6 km/h inserendo, se possibile, qualche scalinata e qualche salita. Aggiungi anche squat ed affondi con pesi medi, infatti il lavoro muscolare aiuta a migliorare la circolazione locale e quindi il drenaggio dei liquidi.Ultima osservazione, se la corsa è la tua passione non c’è motivo di abbandonarla per qualche lieve effetto negativo, resta comunque un’attività sana e benefica. Il suddetto discorso vale solo per chi non ha particolari preferenze tra le varie forme di esercizio fisico.Buona giornata

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