Corsa e cellulite
Buongiorno, sono una ragazza di 30 anni, sto attenta alla linea e cerco di praticare attività fisica per ridurre la cellulite. Avrei piacere di sapere se è vero che la corsa è sconsigliata per questo problema. E a che andatatura bisognerebbe invece camminare per far sì che l'attività sia efficace appunto per ridurre la cellulite. La ringrazio in anticipo. Cordiali saluti.La risposta
Buongiorno, diciamo che la corsa in effetti non è la più consigliabile tra le attività fisiche in caso di cellulite. Questo perché la cellulite è già di per sé un’infiammazione – semplificando – dell’adipe sottocutaneo, e un’attività stressante per i tessuti, come la corsa, ovviamente non gioverebbe. Meglio scegliere qualcosa di meno intenso e con meno contraccolpi al suolo, come appunto la camminata. Consiglio di camminare a passo svelto per almeno un’ora a 5-6 km/h inserendo, se possibile, qualche scalinata e qualche salita. Aggiungi anche squat ed affondi con pesi medi, infatti il lavoro muscolare aiuta a migliorare la circolazione locale e quindi il drenaggio dei liquidi.Ultima osservazione, se la corsa è la tua passione non c’è motivo di abbandonarla per qualche lieve effetto negativo, resta comunque un’attività sana e benefica. Il suddetto discorso vale solo per chi non ha particolari preferenze tra le varie forme di esercizio fisico.Buona giornata
Domande correlate
Buonasera, a parte un certo rischio di storte o cadute non vedo altro. Qualche effetto sul tono muscolare lo avranno anche, ma nulla che non si possa ottenere in palestra, più efficacemente, più...
Vedi tutta la risposta
Ovviamente sì, l’ansia si ripercuote eccome sul nostro corpo. In particolare la tensione muscolare che si genera su muscoli respiratori e “posturali”, quali Diaframma, Ileopsoas,...
Vedi tutta la risposta
Buonasera, difficile dire se si tratta di una semplice contrattura, di uno stiramento o altro. Comunque non è strano che il bicipite si faccia sentire negli esercizi per il petto, visto che...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
