Come seguire un regime alimentare senza ingrassare??che permetta a tutta la famiglia di stare in forma
Salute e dietaLa risposta
Cara lettrice,Seguire un regime equilibrato per tutta la famiglia non è difficile perché..abitiamo in Italia, la patria della dieta mediterranea! Via libera quindi a cereali integrali, legumi, frutta, verdura, pesce soprattutto azzurri e carni prevalentemente bianche. Attenzione invece ai latticini che sono da inserire ma (mi riferisco soprattutto ai formaggi) in Modica quantità. E per condire usi sempre del buon olio extravergine di oliva! Preferisca il.piatto unico, dando una preferenza al.primo a pranzo e il secondo la.sera. Faccia fare a tutti una buona colazione con latte, frutta e cereali integrali e spuntini a metà mattina e pomeriggio costituiti da frutta di stagione. Cordiali saluti
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