Come far scendere la pancia

Buonasera, peso 63 e sono alta 1,68. Quando mangio metto kg tutto sulla pancia. Come posso farla scendere? grazie.

La risposta

avatar Personal Trainer Stefano Lazzarini

Buonasera, una risposta esauriente avrebbe bisogno di molte più informazioni. Comunque intanto posso consigliarle di iniziare a mangiare un pochino meno rispetto al suo solito, quindi “tagliar fuori” un po’ di calorie. Poi, oltre alle calorie che introduciamo col cibo, dobbiamo porre attenzione anche a quelle consumate durante la giornata. Quindi le consiglio di cominciare a fare delle belle passeggiate a passo svelto, 2-3 volte a settimana, seguite da qualche esercizio a terra per gli addominali o, ancora meglio, iscriversi in palestra e farsi seguire da un Trainer almeno i primi tempi. Vedrà che modificando leggermente le sue abitudini alimentari e lo stile di vita… otterrà dei bei risultati in poco tempo. Spero di esserle stato utile, buonasera.

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