Come far scendere la pancia

Buonasera, peso 63 e sono alta 1,68. Quando mangio metto kg tutto sulla pancia. Come posso farla scendere? grazie.

La risposta

avatar Personal Trainer Stefano Lazzarini

Buonasera, una risposta esauriente avrebbe bisogno di molte più informazioni. Comunque intanto posso consigliarle di iniziare a mangiare un pochino meno rispetto al suo solito, quindi “tagliar fuori” un po’ di calorie. Poi, oltre alle calorie che introduciamo col cibo, dobbiamo porre attenzione anche a quelle consumate durante la giornata. Quindi le consiglio di cominciare a fare delle belle passeggiate a passo svelto, 2-3 volte a settimana, seguite da qualche esercizio a terra per gli addominali o, ancora meglio, iscriversi in palestra e farsi seguire da un Trainer almeno i primi tempi. Vedrà che modificando leggermente le sue abitudini alimentari e lo stile di vita… otterrà dei bei risultati in poco tempo. Spero di esserle stato utile, buonasera.

Domande correlate

Familiarita celiachia Possible essere celiaca?

avatar Medicina Generale Dott. Maurizio Hanke

Ha fatto un elenco di problemi che non sono interconnessi. La celiachia  non ho capito se, nel suo caso è stata diagnosticata o  no. Sarebbe in ogni caso necessario effettuare esami che...

Vedi tutta la risposta

Dimagrire in Pre menopausa

avatar Dieta di Starbene-Metodo Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile lettrice,Il suo BMI attuale calcolato dal rapporto peso su altezza in metri al quadrato, corrisponde alla fascia del normopeso.Anche nella fase della pre menopausa le consiglio di seguire...

Vedi tutta la risposta

Finocchio e pancia gonfia

avatar Dieta di Starbene-Metodo Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile lettore,Tutte le fibre, se consumate ad alte dosi, risultano fermentescibili.Un caro saluto, Carla Lertola 

Vedi tutta la risposta

Scrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio