Come faccio a rilassarmi?

Salve, è da tanto tempo ormai che quando parlo con le persone i miei occhi iniziano a inumidirsi quasi fino al punto di piangere, il mio cuore inizia a battere forte. E se sono seduta molte volte inizio a dondolarmi avanti e indietro, alcune volte senza neanche accorgermene. Magari non è niente ma questo mi impedisce di parlare in pubblico normalmente. Non riesco anche a smettere di mangiarmi le unghie e mordermi le labbra, una cosa strana è che quando il mio gatto mi graffia le mani fino al punto di farmele sanguinare io mi sento meglio.

La risposta

avatar Psicologia - Monica Picasso Dott.ssa Monica Picasso

Buongiorno, ci sono delle situazioni o particolari argomenti che le suscitano tali reazioni? Mangiarsi le unghie e mordersi le labbra, oltre a dondolarsi, sono delle modalità di auto-rilassamento che mettiamo in atto quando qualcosa ci mette a disagio. Le consiglierei di approfondire questa sua difficoltà relazionale, dall’ultima informazione fornita credo che le sia davvero utile “buttare fuori” in un modo che sia costruttivo e utile per lei, invece di far “uscire la sofferenza” attraverso i tagli provocati dal suo gatto.

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