Attività fisica

Salve , volevo un consiglio sul tipo di alllenmento aerobico e tonificazione da seguire , ho 48 anni e sono una persona che ha sempre fatto sport( palestra).Grazie ☺

La risposta

avatar Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile Lettrice, uno stile di vita attivo è indispensabile per poter mantenere un buovo stato di salute e per fare ciò occorre gradire ciò che si fa. Questo per dirle che il consiglio è di praticare uno sport che più le piace , che faccia volentieri e che possa mantenere  nel tempo. Anche una camminata quotidiana è molto efficace ( 30 minuti al giorno sono sufficienti per sortire effetti benefici) . Pertanto si affidi alla sua passione, assecondi le sue inclinazioni e i suoi gusti . Un caro saluto . 

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