Allenamento

Per questioni di tempo,mi sto allenando 4 volte a settimana a giorni consecutivi(lunedì.martedì.mercoledì.giovedì.) allenando gruppi muscolari diversi e il ven.sabato.dom. mi riposo (premetto che mi alleno da 5-6 anni )...volevo chiedere se faccio bene o sovraccarico troppo? Anche se i risultati sono più evidenti .

La risposta

avatar Fitness - Stefano Lazzarini Stefano Lazzarini

Buonasera, direi che non c’è nessun problema ad allenarsi 4 giorni di seguito. Infatti, per quanto intensi possano essere i suoi allenamenti, 3 giorni a settimana di riposo sono più che sufficienti a scongiurare il pericolo sovrallenamento, in particolare se gli allenamenti sono diversificati in quanto a gruppi muscolari coinvolti e modalità di allenamento (un giorno allenamento muscolare, un giorno cardio/stretching ecc.). Spero di esserle stato di aiuto, buon allenamento.

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