Alimentazione e cellulite?
Salve, Mi chiamo Valentina, sono una ragazza di 18 anni e vorrei chiedere un consiglio. Da qualche tempo ho problemi con la mia pelle, o meglio, con la mia cellulite. È già da qualche anno che sto attenta al sale, bevo molto, vado in palestra 4-5 volte alla settimana per circa un ora e da quando ho notato questa cosa penso di aver corretto anche la mia alimentazione, ma forse non nel modo giusto. Le mie analisi e i miei ormoni almeno sulla carta sembrano stare bene ma forse sbaglio qualcosa, perché la tonicità della pelle sembra non reagire. Mangio pochi carboidrati e molte proteine frutta e verdura, può darsi sia un problema di quantità? Magari gli abbinamenti sono sbagliati? Spero possa darmi qualche utile consiglio, la prova costume si avvicina :)La risposta
Buongiorno Valentina, per controllare la cellulite devi ridurre non il sale ma più che altro gli alimenti che lo contengono ad esempio formaggi, salumi, pizzette e prodotti da forno confezionati. Per quanto riguarda i carboidrati è consigliabile mangiarne, a pranzo ogni giorno in forma di cereali in chicco variando tra riso integrale, riso rosso, riso venere, farro, cous cous e ridurre pane, grissini. A cena i carboidrati invece è bene preferirli nei giorni in cui fa attività fisica, sempre preferendo cereali integratori. Ad ogni pasto non deve mai mancare la fibra, specie se cruda e all’inizio del pasto. A pranzo e cena abbini proteine, variando tra carne pesce e legumi. Durante la giornata sarebbe opportuno fare spuntini con frutta e verdure di stagione anche in forma di centrifugati e frullati abbinati ad un latte vegetale, tipo riso e mandorla.Per favorire il drenaggio dei liquidi può assumere integratore a base di fitocentella e tisane a base di betulla.Per le dosi servirebbero ulteriori informazioni.
Domande correlate
Buongiorno, un allergologo presso il suo ospedale di riferimento è il medico che le serve. CordialitàSalve, mi chiamo Benedetta, ho 43 anni, soffro periodicamente di acidità di stomaco e noto da...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, la vit E deve essere presa con prudenza, su prescrizione medica. Sulla ricetta medica, trova indicato il dosaggio giornaliero, il tipo di prodotto, la durata del trattamento....
Vedi tutta la risposta
In linea di massima è sempre utile prima di prendere degli integratori verificaree il contenuto, le associazioni, le indicazioni e le controindicazioni. Nel suo caso va valutato con...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
