Le risposte di Roberto Romano
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Teoricamente sì. Si tratta della formula più comunemente utilizzata fino ad oggi (Karvonen), anche se semplifica molto, perchè c’è una variabilità individuale significativa nella...
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Il problema della pancetta, purtroppo, non si risolve con l’allenamento intensivo degli addominali. La realtà è che ci saranno senz’altro squilibri/intolleranze alimentari che causano...
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Il dimagrimento in linea generale parte dalle estremità e si conclude al centro del corpo. Si può essere pertanto sufficientemente in forma ma, nel distretto ‘centrale’, si può...
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Gentilissima Katia, se il peso-obiettivo è stato raggiunto, vuol dire che a livello di dieta l’impostazione è giusta. Tuttavia, il Cross-Fit pur essendo una disciplina straordinaria e...
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Carissima Katia, se l’alimentazione è corretta e il peso raggiunto ti soddisfa, il piano di ‘recupero’ è stato realizzato bene. Il Cross Fit è un allenamento...
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Se è meglio la corsa o la camminata veloce? Ebbene, dipende da più fattori: ad esempio, se le articolazioni sono a rischio per scarso allenamento o sovrappeso, bisogna optare per la camminata...
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Gentilissima, bisognerebbe inquadrare ‘storicamente’ lo status visto che si accenna a scompensi dovuti a fattori esterni (impatti) e interni (instabilità). Per quanto riguarda...
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Il grasso addominale, è qui non c’è distizione d’età o sesso, si riduce con questo rapporto: 70% alimentazione, 30% attività fisica. Data per scontata la necessità di calibrare una...
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Lo squat è l’esercizio principale per lo sviluppo e la tonificazione degli arti inferiori. Sulle gambe ci camminiamo, perciò l’allenamento per questi muscoli dev’essere...
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Gentilissima, se le è stato suggerito di evitare la corsa, benchè fattibili la stragrande maggioranza delle attività, credo le sia parzialmente preclusa una sessione completa di Cross Fit. Mi...
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