Le risposte di Roberto Romano
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Gentile Lettrice, per allenare spalle e braccia è necessaria una sequenza d’esercizi che preveda il coinvolgimento del busto. Per essere più precisi, qualsiasi movimento che coinvolga il...
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Gentile Lettrice, come spesso accade, il timore di presentarsi fisicamente ‘inadatti’ ci porta ad esagerare con le attività, sportive o di palestra che siano. Da quanto scrive, non...
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Gentile Lettrice, non essendo trascorso molto dall’ultimo parto è evidente che residui di muscoli ‘ipotonici’ (gli addominali) persistano. In ogni caso, tutto è risolvibile ma...
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Gentile Lettrice, il calcolo delle calorie più o meno esatto può stabilirlo lei stessa direttamente sul web. Vi sono siti/portali in cui inserendo una serie di dati (ore di sonno, di lavoro,...
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Gentile Lettrice, se la camminata è a ritmo blando non può che tenersi oltre i 45 minuti tre/quattro volte alla settimana. Meglio se ogni tanto inserirà anche qualche piccola accelerazione...
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Gentile Lettrice, non avendo la possibilità di frequentare palestre, la soluzione ideale e rapida per devolumizzare è un approccio a base aerobica: running e/o nuoto. Alternando un giorno una...
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Gentile Lettrice, c’è solo un passaggio nella sua lettera relativo alle “complicazioni” (di natura fisica? Psico-fisica? Articolazioni? Infortuni?) che non mi è chiaro....
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Gentile Lettrice, ci sono due regole semplicistiche che rendono l’idea: per devolumizzare un distretto muscolare bisognerebbe: a) non nutrirlo; b) non allenarlo. Partiamo dal primo fattore:...
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Gentile lettrice, la perdita di peso deriva da un doppio piano d’azione: dieta e attività fisica come lei appunto sostiene. Il problema, tuttavia, è programmare l’una e l’altra...
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Gentile lettrice, la perdita di peso localizzata è un’operazione impossibile, salvo non si usi qualche tecnica artificiale. Di norma, tutto il corpo perde volume quando si cerca di...
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