La risposta

Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Gentile Lettrice, il calcolo delle calorie più o meno esatto può stabilirlo lei stessa direttamente sul web. Vi sono siti/portali in cui inserendo una serie di dati (ore di sonno, di lavoro, di attività sedentaria, di attività fisica ecc..), avrà un calcolo matematico. Per solito non è suggeribile scendere al di sotto delle 1.100/1.200 calorie, sia perchè le sarebbe impossibile far fronte a quelle due ore di sport che lei fa, sia perchè perdere peso vuol dire spesso perdere massa muscolare. A giudicare dal suo rapporto peso/altezza, mi pare sia quello giusto, anzi: se ha un fisico atletico, come sembra dalla sua percentuale di grasso corporeo, un paio di chili in più non guasterebbero. Si ricordi che il muscolo pesa molto ma occupa poco spazio.