Le risposte di Roberto Romano
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Gentile Lettrice, considerata l’età, che favorisce un immediato recupero del tono muscolare e la sua necessità di riprendere forma con sole due/tre ore settimanali disponibili, le...
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Gentile Lettrice, proprio grazie al suo stato fisico e, a quanto dice, ad… “Un’età portata bene”, seguire un buon corso di Pilates 2/3 volte a settimana più...
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Caro Lettore, prevedere lo sviluppo in altezza è un’operazione che sa più di chiromanzia. Scherzi a parte, presumo che l’altezza di 190 cm sarà raggiungibile, considerata la sua...
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Gentile Lettore, la sequenza che le è stata proposta è corretta e se ben eseguita la porterà a dei risultati. Tenga presente che non è tanto una questione di numeri, quanto di determinazione,...
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Gentile Lettrice/Lettore, la sua domanda contiene già una risposta esatta: vero che gli esercizi di trazione leggera verso il torace contribuiscono al rafforzamento dei fissatori della spalla,...
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Gentile Lettore, la dieta che le è stata proposta è ben bilanciata e accettabile in termini di obiettivo d’incremento massa muscolare. Tuttavia, pur essendo la sua domanda circostanziata,...
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Gentile Lettrice, tra le due soluzioni il nuoto è certamente quella più adatta. L’inconveniente è che per lei, forse, sarà meno divertente della Zumba. In ogni caso, proceda con...
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Gentile Lettrice, 40 anni non sono assolutamente un ostacolo al raggiungimento della massima forma. Tenuto conto che ha già svolto diverse attività sportive (pesi, pilates, jogging),...
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Gentile Lettrice, considerate le due gravidanze, l’inattività e il senso di vertigine che le provoca un movimento troppo rapido, le sconsiglio gli allenamenti funzionali e quelli...
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Gentile Lettrice, lo step è uno degli attrezzi migliori e più semplici per tenere in forma la parte bassa del corpo. Quindi, si possono allenare sia le gambe (parte anteriore e posteriore) che i...
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