Le risposte di Roberto Romano
Cerca tra le domande già inviate dagli utenti
Buongiorno, considerato che ogni gruppo muscolare è bene che sia allenato non meno di una e non più di due volte settimana, tre giorni di riposo non comportano certo la perdita di tono. Il giusto...
Vedi tutta la risposta
Gentile Lettrice, fare “troppa palestra” è un’affermazione un po’ generica che nasce anche da correnti di pensiero contrastanti: meglio troppo o poco? Io direi il giusto....
Vedi tutta la risposta
Gentile Lettrice, impostare un allenamento personalizzato è complesso se non si dispone almeno di due parametri “base”: peso e altezza, anche se poi occorrerebbero più indicazioni. In...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, qualsiasi movimento di spostamento del proprio peso corporeo su una sola gamba (step, salire le scale, eseguire degli affondi anteriori o posteriori), agisce su glutei e quadricipiti....
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, la pressa per le gambe può essere utilizzata con i piedi posizionati sulla parte alta della piastra d’appoggio. Con questo sistema si attiva di più il gluteo. Di qui, al...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, la regola sta nel mezzo, quindi i lacci non devono essere né troppo stretti né troppo allentati. Nel caso in cui siano stretti, durante l’attività fisica si possono creare...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, la domanda è un po’ generica, ma per rispondere comunque al quesito, sì: 5 serie di un unico esercizio, se poi fatto seguire da altri movimenti sempre sullo stesso gruppo...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, l’utilizzo dei plantari le sarà stato suggerito dal suo specialista, perciò nell’arco della giornata non potrà che eseguire “tassativamente” le sue...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, l’assunzione di proteine per “mettere su massa magra” come lei afferma, non presenta problemi se fatta con un’alimentazione equilibrata e nel modo giusto. Gli...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, le sequenze di esercizi dipendono dal programma di allenamento,è evidente. Pertanto, anche due esercizi consecutivi sullo stesso muscolo sono previsti e prevedibili. Nel caso del...
Vedi tutta la risposta
