Fare le scale
Buongiorno, è vero che fare le scale (ancor meglio se a 2 a 2) rassoda i glutei?La risposta
Buongiorno, qualsiasi movimento di spostamento del proprio peso corporeo su una sola gamba (step, salire le scale, eseguire degli affondi anteriori o posteriori), agisce su glutei e quadricipiti. In tal senso, anche salire le scale simulando la salita su uno step è un buon esercizio. Se è occasionale, però, non produce effetti significativi. Gambe e glutei sono costantemente sollecitati dal camminare, perciò occorre uno “sforzo” intenso per ottenere risultati.
Domande correlate
Buongiorno, il Cross Fit per intensità e continuità di movimento è senz’altro utile per migliorare il proprio stato di forma. Aggiungo che la frequenza cardiaca di solito medio-alta che si...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, l’assunzione di creatina come per quasi tutti gli integratori è personalizzata e dev’essere se non stabilita (non è un farmaco ma solo un supplemento alimentare) almeno...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, la lunghezza degli elastici non è il fattore più importante quanto la “resistenza” e quindi la loro allungabilità. Nei negozi sportivi specializzati e in alcuni centri...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
