Esercizi simili

Buongiorno, è sbagliato fare 2 esercizi simili nella stessa sessione di allenamento? Nel mio caso mi riferisco se dovessi fare la classica macchina per i glutei e gli slanci al cavo basso.. grazie.

La risposta

avatar Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno, le sequenze di esercizi dipendono dal programma di allenamento,è evidente. Pertanto, anche due esercizi consecutivi sullo stesso muscolo sono previsti e prevedibili. Nel caso del gluteo, poi, meglio se l’intensità è prodotta da due movimenti in sequenza. Sul gluteo e sulle gambe ci camminiamo su, è per questo che si tratta di un muscolo particolarmente duro da allenare che ha bisogno di uno stimolo supplementare. Prosegua quindi con tranquillità col “doppio esercizio”.

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