Le risposte di Laura Puccini
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Buongiorno,effettivamente per tenere la parte superiore del corpo tonica, soprattutto le braccia, fare tapis roulant e spinning è poco. Inizia con piegamenti delle braccia da in piedi al muro, poi...
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Buongiorno,si consiglia di solito il passo sostenuto perché è più allenante a livello cardiaco e vascolare però non è inutile camminare a un passo moderato, ha comunque la sua funzione...
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Ciao Erika,in ogni nostra rivista troverai un programmino di esercizi total body che potrai fare a casa o all’aperto. Concentrati su addominali e gambe e aggiungi una breve parte di...
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Buongiorno,sono molte le attività che puo’ fare iniziando con una ginnastica posturale, la Pancafit, il Pilates e i metodi correttivi che s’insegnano nei...
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Bravissima, è perfetto!!aggiungi un po’ di allungamento come stretching o pancafit per tenere i muscoli elastici e se ti annoi varia con acquagym o zumba.complimenti per la tenacia e...
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Cara lettrice,cyclette e Zumba vanno benissimo. Cerca di praticare tre volte alla settimana per un’oretta. Tra qualche settimana aggiungi anche esercizi di tonificazione come addominali,...
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Innanzitutto bravi! Mi sembra un’ottima scelta d’ attvità soprattutto perchè fatta insieme. La danza in tutte le sue forme è completa per lavoro cardiovascolare e...
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Buongiorno,ho letto attentamente la sua mail e direi che la situazione è complessa e non ci sono gli elementi per aiutarla tramite una risposta scritta e in ogni caso le consiglio una ginnastica...
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Cara lettrice,è normale che dopo i primi kg persi anche velocemente, la bilancia si fermi e i progressi siano lenti e faticosi. Non ti scoraggiare, vedrai che la tua volontà sarà premiata....
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Cara lettrice,l’attività sportiva per definizione fa bene al corpo e alla mente. Ci sono attività BodyMind che si propongono nei centri fitness che possono aiutarti a ritrovare la serenità...
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