Esercizi a corpo libero

PROGRAMMA FITNESS

Buonasera,circa 10 anni fa ho perso circa 30kg di peso corporeo e nell'ultimo anno altri 10 kg per raggiungere un peso forma di 58.5/59.5 kg fatto sta che proprio nell'ultimo anno ho iniziato ad amare ed avere necessità di fare sport...ho iniziato con una camminata (dietro consiglio della dietista che mi seguiva) di 40 minuti TUTTI i giorni...anche in vacanza...da fine agosto mi sono iscritta in palestra e sto eseguendo il seguente programma:- lunedì 1 ora WALKING- mercoledì 1 ora JUMPING- giovedì 1 ora di pump e 30 min di addominali- sabato 1 ora di WALKINGCammino sempre molto per recarmi al lavoro...quasi tutti i giorni in media 30 minuti...a parte i giorni in cui sono in ritardo e uso l'autobusLa mia premura è quella di NON riprendere peso e naturalmente tonificare la pelle purtroppo danneggiata dal dimagrimento.Questo programma potrebbe essere giusto oppure sto sbagliando allenamento?Grazie mille!Martina

La risposta

Pilates - Laura Puccini Laura Puccini

Bravissima, è perfetto!!aggiungi un po’ di allungamento come stretching o pancafit per tenere i muscoli elastici e se ti annoi varia con acquagym o zumba.complimenti per la tenacia e lacostanza.Brava!!!!Laura Puccini

Domande correlate

Stimolare metabolismo

Altro Starbene Risponde x

Per Riattivare il metabolismo senz’ombra del dubbio è il trampolino… scientificamente provato pure 10 minuti di trampolino è come fare 30 minuti di corsa per pari intensità (studio...

Vedi tutta la risposta

La vorrei anche per gli altri giorni della settimana é possibile?

Altro Starbene Risponde x

Noi trainer non siamo dietologi e di conseguenza non possiamo dare delle diete. Il migliore consiglio che ti posso dire è di seguire quello che sai già: bere tanta acqua –...

Vedi tutta la risposta