Disturbo del sonno – paralisi del sonno
Soffro di disturbi del sonno dall'età adolescenziale fino ad oggi circa. Ho 21 anni e la paralisi del sonno ormai fa parte della mia vita da qualche anno. Non riesco a controllarla, non capisco a cosa sia dovuta, l'unica cosa che so è che è tremendamente spaventoso nonostante ci abbia ormai fatto l'abitudine. Cosa posso fare?La risposta
Buongiorno, immagino come possa sentirsi in quei momenti terrificanti. La paralisi del sonno a volte può essere collegata alla narcolessia, le è mai capitato di avere anche questo tipo di disturbo? In ogni caso, può fare alcune cose che possono ridurre l’insorgenza di tali episodi: dormire bene e a sufficienza (6-8 ore a notte); creare un ambiente notturno il più accogliente possibile (stanza buia e silenziosa, letto e cuscini comodi); praticare esercizio fisico (lontano dal momento in cui si va a dormire); limitare il consumo di bevande alcoliche/sostanze eccitanti prima di dormire.
Domande correlate
Essere permalosi può anche essere un meccanismo di difesa rispetto a torti, veri o presunti, che si ritiene di aver subito nel corso della vita. Occorrerebbe però una valutazione che possa...
Vedi tutta la risposta
Siccome parliamo di un bambino di 8 anni, che penso abbia come riferimento un padre e una madre (e lo stesso per la bambina), la nuova dimensione affettiva delle mamme non creerà loro particolari...
Vedi tutta la risposta
Buongiornoquello che descrive sembra rientrare nell’ordine di una reazione da stress alla pandemia di natura apparentemente ossessiva. I pensieri ricorrenti, il tema legato alla perdita...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
