Mal di schiena? Cos’è il massaggio Breuss che rigenera la colonna
Scopri i benefici del massaggio Breuss, la tecnica manuale dolce ed energetica sulla colonna vertebrale che distende in profondità e favorisce l’equilibrio corpo-mente
Con la consulenza della dottoressa Lucrezia Battistella, fisioterapista e osteopata
Sono davvero poche le persone che, nel corso della loro vita, non abbiano mai sperimentato almeno una forma di mal di schiena. Spesso, infatti, la sola parola “schiena” richiama immediatamente l’idea di dolore, rigidità o limitazione nei movimenti.
«Il mal di schiena rappresenta uno dei problemi muscoloscheletrici più diffusi a livello globale», spiega la dottoressa Lucrezia Battistella, fisioterapista e osteopata. Secondo i dati del Global Burden of Disease Study 2021, nel 2020 si contavano oltre 500 milioni di casi nel mondo, con proiezioni che ipotizzano un aumento di oltre il 60% entro il 2050, superando gli 800 milioni di persone colpite. In Italia si stima che almeno 15 milioni di persone soffrano di problematiche legate alla colonna, rendendo questo disturbo una delle principali cause di assenteismo lavorativo e di disabilità.
Chi soffre di mal di schiena si trova spesso ad affrontare percorsi complessi, tra visite specialistiche e trattamenti differenti: ortopedici, fisiatri, neurologi, fino ad approcci più olistici. Tuttavia, ogni intervento tende a focalizzarsi su uno specifico aspetto del problema, rischiando di trascurare la persona nella sua globalità. Al contrario, una visione globale della colonna vertebrale è il punto di partenza migliore per contrastare il dolore. Un valido aiuto, in questa ottica? Il massaggio Breuss.
Una visione globale della colonna vertebrale
La colonna vertebrale è una struttura straordinaria e complessa, coinvolta non solo nella postura e nel movimento, ma anche nel benessere generale dell’individuo. Nel corso della vita può andare incontro a tensioni, squilibri o vere e proprie patologie, affrontabili da molteplici punti di vista.
«Si tende spesso ad associare ogni sintomo a uno specialista preciso: le ossa all’ortopedico, i nervi al neurologo, i muscoli al fisiatra, lo stress alla sfera psicologica. Sebbene questi approcci siano fondamentali, non sempre riescono a cogliere la connessione tra corpo, mente e stile di vita».
Il limite sta nel fatto che le cause del dolore vertebrale coesistono frequentemente tra loro: una componente muscolare si intreccia con quella posturale, quella emotiva con quella strutturale.
Eppure, nonostante in passato sia stato dimostrato come un approccio riabilitativo multidisciplinare e biopsicosociale, che integri componenti fisiche, psicologiche e sociali, sia superiore alla cura standard nel ridurre dolore e disabilità nei pazienti con lombalgia cronica, nella pratica clinica quotidiana questa visione integrata fatica ancora ad affermarsi.
È proprio in questa prospettiva che si inseriscono alcune discipline bionaturali, che mirano a sostenere il benessere della persona nel suo insieme.
Che cos’è il massaggio Breuss?
Il massaggio Breuss è una tecnica manuale sviluppata dal naturopata austriaco Rudolf Breuss (1899-1990). Si tratta di un trattamento dolce e rilassante focalizzato sulla colonna vertebrale, considerato nell’ambito delle discipline bionaturali.
L’obiettivo principale del massaggio è favorire una sensazione di distensione profonda, migliorando il rilassamento muscolare e contribuendo al benessere generale della schiena.
Secondo la visione di Breuss, i dischi intervertebrali non sarebbero “consumati” in modo irreversibile, ma piuttosto degenerati e potenzialmente in grado di recuperare elasticità e idratazione.
Durante le attività quotidiane o gli sforzi fisici, i dischi tendono a comprimersi e a perdere liquidi. In condizioni di riposo o attraverso tecniche che favoriscono il rilassamento della colonna, le vertebre possono distanziarsi, facilitando il riassorbimento dei liquidi.
Il massaggio Breuss si inserisce in questo contesto, con manovre lente e delicate che mirano a distendere la muscolatura paravertebrale e a creare condizioni favorevoli al rilassamento.
Come si svolge il trattamento
«Il trattamento si caratterizza per movimenti dolci, ritmici e profondamente rilassanti lungo tutta la colonna vertebrale e si sviluppa in due fasi», spiega la dottoressa Lucrezia Battistella. «La prima, "a secco", prevede manovre delicate di stiramento e distensione lungo la colonna, a partire dall'osso sacro. Nella seconda fase viene applicato l'olio di iperico, tradizionalmente apprezzato per le sue proprietà lenitive, antinfiammatorie e antinevralgiche. La schiena viene unta con cura, dopodiché l'operatore prosegue le manovre con movimenti fluidi, avvolgenti e ritmici che percorrono tutta la lunghezza della colonna».
Una fase particolare del massaggio prevede l’applicazione di un foglio di carta velina sulla schiena, precedentemente trattata con olio. L’operatore mantiene il contatto manuale lungo la colonna, creando una sensazione di calore e avvolgimento.
Secondo i sostenitori del metodo, questa fase avrebbe una duplice funzione: energetica, legata al riequilibrio del flusso vitale e biochimica, grazie alla creazione di un microclima caldo-umido che favorirebbe il rilassamento dei tessuti. Il calore, unito all’azione dell’olio e al contatto manuale, contribuirebbe a ridurre le tensioni muscolari e a generare una sensazione di benessere diffuso.
Quali sono i benefici percepiti?
Il massaggio Breuss viene spesso scelto per favorire il rilassamento profondo, per alleviare la sensazione di tensione alla schiena, per migliorare la percezione del proprio corpo e accompagnare percorsi di benessere olistico.
La letteratura scientifica sul massaggio manuale in generale suggerisce che tecniche a contatto dolce possano contribuire a ridurre la percezione del dolore e migliorare la funzione nel breve termine in soggetti con lombalgia aspecifica, oltre a essere un approccio sicuro e ben tollerato.
«È fondamentale considerare il massaggio Breuss come un approccio complementare e non sostitutivo delle cure mediche, non avendo ancora validità scientifica», precisa l'esperta. «In presenza di patologie o dolori persistenti, infatti, è sempre consigliabile rivolgersi a professionisti sanitari qualificati».
Allo stesso tempo, tecniche come questa possono rappresentare un valido supporto nel promuovere il rilassamento e il benessere generale, soprattutto se inserite in uno stile di vita attento e consapevole.
Consigli pratici e alternative per la salute della schiena
«Che si scelga o meno di sperimentare il massaggio Breuss, esistono alcune pratiche quotidiane utili per il benessere della colonna vertebrale». Eccone alcune, accessibili a tutti
Muoversi regolarmente. La sedentarietà prolungata aumenta la pressione sui dischi e ne ostacola la naturale reidratazione. Anche brevi pause di movimento durante la giornata lavorativa, alzarsi, camminare, fare qualche stiramento, aiutano a mantenere la colonna mobile e i dischi nutriti.
Curare la postura, senza ossessionarsene. Non esiste una postura "perfetta" da mantenere in modo statico; ciò che conta è variare frequentemente le posizioni durante il giorno, evitando di restare a lungo nello stesso assetto.
Rafforzare la muscolatura del core. Esercizi mirati alla stabilizzazione del tronco, come il Pilates, il nuoto o
speciifici programmi di rinforzo, riducono il carico sui dischi e migliorano il controllo motorio della colonna.
Dormire in posizione di scarico vertebrale. Durante il sonno i dischi si reidratano naturalmente. Dormire sul fianco con un cuscino tra le ginocchia, o in posizione supina con un supporto sotto le ginocchia, favorisce questo processo e riduce la tensione notturna.
Esplorare approcci complementari validati. Per chi cerca alternative non farmacologiche, la letteratura scientifica riconosce l’efficacia di tecniche come la terapia manuale, l'osteopatia e l'agopuntura nella gestione del mal di schiena aspecifico. Queste possono essere valutate insieme al proprio medico o fisioterapista come parte di un percorso integrato.
