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I miei articoli

Lezioni di buonumore: come affrontare le brutte notizie

Pensare positivo è fondamentale, ma non basta per non farsi travolgere dal malumore. Il nostro esperto ti spiega come reagire quando arrivano brutte notizie

Lezioni di buonumore: 3 consigli per smettere di rimuginare

Continuare a pensare a qualcosa di negativo inquina la mente e indebolisce il corpo. Ma smettere si può. Ecco i consigli del nostro esperto di buonumore

Come imparare a discutere in modo efficace in 3 mosse

Se ti prepari prima, sarà più facile raggiungere l'obiettivo e discutere in modo costruttivo ed efficace

Lezioni di buonumore: come liberarsi dal giudizio degli altri in due mosse

Quanto ti condiziona il timore che gli altri pensino male di te? Ecco come riuscire a capirlo e uscire dalla trappola

Lezioni di buonumore: usa le parole giuste per tornare a sorridere

Se il broncio accompagna le tue giornate, prova a cambiare il modo di esprimerti e vedrai che ti sentirai subito meno negativa e più serena

lezioni buonumore

I 3 trucchi efficaci per mandare via la tristezza

Se i pensieri negativi ti intossicano la mente, chiedi aiuto al tuo corpo. O meglio, ai tuoi occhi: con gli esercizi del dottor McKenna

Lezioni di buonumore: evitare la distrazione in 5 mosse

Fatichi a mantenere costante l’attenzione? Ecco come liberarti dai pensieri che “ti portano altrove”

Lezioni di buonumore: 4 buoni motivi per cui fa bene lo stress

Non vederlo solo come un nemico: lo stress attiva ormoni che ti possono dare anche tranquillità e sicurezza

Lezioni di buonumore: come scacciare i pensieri che non fanno dormire in 6 mosse

In poche mosse impari a preparare correttamente il corpo e la mente a un sonno notturno felice e a scacciare tutte le sensazioni negative che tengono svegli

Lezioni di buonumore: 3 abitudini per ritrovare il sorriso

Sei sempre imbronciata e passi il tempo a fare l’elenco di quello che ti è andato storto? Con queste semplici abitudini inverti la rotta