Isabella Colombo
I miei articoli
News
Screening oncologici: sono gratuiti e ci salvano la vita. Facciamoli!
In occasione della Giornata mondiale contro il cancro, ricordiamoci che in Italia esistono programmi di screening oncologico gratuiti che permettono di individuare tumori e lesioni precancerose già nelle fasi iniziali. Peccato che l'adesione sia ancora bassissima. Ecco come funzionano, a chi spettano e quali Regioni stanno ampliando l’offerta
Problemi e soluzioni
Perché il freddo è un alleato della salute
Lo dimostra la scienza: il freddo può essere benefico per la nostra salute. Basta uscire dalla comfort zone termica a cui siamo abituati e allenare la capacità innata di adattamento al calo di temperatura
Corpo e Mente
Perché non devi per forza essere felice a Natale
Se il pranzo di Natale ti mette ansia e la fine dell’anno si prospetta come un’impietosa resa dei conti, fermati un attimo. Non devi recitare per forza il copione sociale delle feste e cadere nel divario emotivo tra ciò che senti e ciò che i social, i film e le riunioni familiari ti mostrano. Tristezza e malinconia sono sentimenti legittimi e hanno bisogno del loro spazio
Sport
VO₂max: cos'è, perché è utile e come migliorarlo (anche se non sei un atleta)
Il VO₂max rivela quanto “fiato” abbiamo davvero. Non è solo roba da maratoneti: migliorarlo rende ogni allenamento più leggero e divertente per tutti. Si allena con lavori continui o intervallati, ma non è l’unico fattore: contano anche tecnica, motivazione e abitudini
Mangiare sano
Perché mangiare "senza" non vuol dire mangiare più sano
Attenzione a intolleranze e false credenze. Eliminare alimenti senza un reale bisogno può causare carenze e disturbi. E magari anche mantenere sotto traccia un problema reale
Corpo e Mente
5 esercizi per il tuo benessere digitale
Siamo sommersi da stimoli costanti di notifiche, chat, email. Per un benessere digitale sano, il punto non è spegnere tutto, ma restare accesi dentro. Perché la connessione non sia un automatismo, ma una scelta. Ecco 5 esercizi semplici per tornare a sentire
Mangiare sano
Gli snack vegetali simil patatine sono davvero sani?
I claim non sempre rispecchiano la realtà. Perché se la materia prima è proteica, non fritta o meno salata non vuol dire che il prodotto dentro la busta sia sano. L’etichetta, come sempre, ci viene in aiuto
Problemi e soluzioni
Premenopausa: a che età, sintomi, soluzioni, gli esami da fare
Se il ciclo diventa irregolare, avverti ondate di calore improvvise o fatichi a dormire di notte, fissa un appuntamento dal ginecologo: potresti essere vicina alla tua “seconda pubertà”. Ecco tutto quello che puoi fare per arrivarci nel modo migliore e viverla senza problemi
Sport
I nostri ragazzi non praticano sport. Come smuoverli?
Il 91,7% dei ragazzi tra gli 11 e i 15 anni è sedentario. Molti abbandonano lo sport all'inizio della scuola media. C'entra l’adolescenza, certo, ma anche il modo in cui lo sport in Italia è concepito e fruito
News
Se sei in sovrappeso il cervello invecchia prima
Uno studio internazionale che ha coinvolto l’Università di Bologna, della Pennsylvania e della Columbia University, condotto su oltre 46mila persone, rivela che sovrappeso e obesità accelerano l’invecchiamento del cervello, sopratutto nei più giovani