Bambini sovrappeso, cosa fare se tuo figlio ha sempre fame

Innanzitutto, non ci sono alimenti da evitare: proibirli può aumentare la voglia di mangiarli. Ecco le strategie utili per genitori di bambini sovrappeso



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Gli esperti della Società Italiana di Pediatria (SIP) hanno stilato una guida ad hoc per aiutare le famiglie nel dialogo con bambini e ragazzi in sovrappeso tra i 4 e i 14 anni. Ne abbiamo parlato approfondimentamente in un articolo. Qui ci concentriamo sulle strategie chiave che un genitore può adottare se suo figlio ha sempre fame.


La colazione

Prepara una buona colazione e scandisci a intervalli regolari gli altri pasti della giornata, senza dimenticare gli spuntini di metà mattina e metà pomeriggio.


L'organizzazione

Tieni il cibo solo in cucina e toglilo dal salotto o altri luoghi di facile accesso.

I divieti

Non ci sono alimenti da evitare: proibirli può aumentare la voglia di mangiarli.


Al supermercato

Fai la spesa insieme ai tuoi figli e cogli l’occasione per spiegare loro le strategie di marketing che inducono a comprare cibo spazzatura.


In compagnia

Non vietare fast food né merendine e dolciumi in compagnia degli amici: qualche trasgressione è ammessa, purché non avvenga troppo spesso.


Le porzioni

Non è necessario pesare ossessivamente tutti i cibi: insegna l’importanza delle porzioni adeguate in base a età, sesso, altezza e livello di attività fisica.


Il frigorifero

Riempilo soprattutto con cibi salutari come frutta e verdura.


Bambini sovrappeso e obesi

Rispetto alla prima raccolta dati effettuata nel 2008/2009, il sovrappeso sembra in calo di qualche punto percentuale mentre l’obesità, dopo una fase di iniziale decremento, è rimasta stabile per qualche anno, con un leggero aumento nel 2023.

Lo rivela l’ultimo rapporto di OKkio alla SALUTE, il sistema di sorveglianza sul sovrappeso e obesità nei bambini delle scuole primarie coordinato dal Centro Nazionale per la Prevenzione delle Malattie e Promozione della Salute (CNaPPS) dell’Istituto Superiore di Sanità.


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