Dieta della frutta verde e rosa

Prima Colazione

• un bicchiere di acqua fresca (appena sveglia)
• una mela verde affettata e cotta
• uno yogurt magro
• una tazza di tè leggero

Spuntino Mezza Mattinata

una banana

Pranzo

riso bollito guarnito con mezzo avocado a fettine

Spuntino Pomeridiano

• una tazza di tè leggero
• due kiwi

Cena

• pesce al vapore condito con un filo di olio extravergine di oliva e di  limone
• una patata lessa
• ananas affettato
• una tazza di camomilla (prima di dormire)

Prima Colazione

• un bicchiere di acqua fresca (appena sveglia)
• una mela verde affettata e cotta
• uno yogurt magro
• una tazza di tè leggero

Spuntino Mezza Mattinata

una banana

Pranzo

riso bollito condito con olio e limone

Spuntino Pomeridiano

• una tazza di tè leggero
• una mela verde

Cena

• prosciutto crudo guarnito con fettine di pera
• una patata lessa
• ananas affettato
• una tazza di camomilla (prima di dormire)

Prima Colazione

• un bicchiere di acqua fresca (appena sveglia)
• una mela verde affettata e cotta
• uno yogurt magro
• una tazza di tè leggero

Spuntino Mezza Mattinata

una banana

Pranzo

• riso bollito condito con olio extravergine d'oliva e grana
• sorbetto al limone

Spuntino Pomeridiano

• una tazza di tè leggero
• una pera

Cena

• pesce al vapore al limone guarnito con fettine di avocado
• macedonia di tutti i tipi di frutta concessa (meno l'avocado)
• una tazza di camomilla (prima di dormire)

Prima Colazione

• un bicchiere di acqua fresca (appena sveglia)
• una tazza di tè leggero
• pesche cotte
• yogurt magro

Spuntino Mezza Mattinata

due albicocche

Pranzo

• pompelmo rosa a fette sbucciate
• un piattino di bresaola con mezzo panino

Spuntino Pomeridiano

una tazza di tè leggero e 7 nespole

Cena

• spaghetti con le vongole
• insalata verde con un cucchiaino d'olio extravergine e limone
• sorbetto alla pesca
• una tazza di camomilla (prima di dormire)

Prima Colazione

• un bicchiere di acqua fresca (appena sveglia)
• una tazza di tè leggero
• pesche cotte
• yogurt magro

Spuntino Mezza Mattinata

due albicocche

Pranzo

• patate bollite e ricotta
• due arance

Spuntino Pomeridiano

nespole

Cena

• pesce spada ai ferri
• riso condito con un cucchiaino di olio extravergine e di limone
• macedonia della frutta consentita
• una tazza di camomilla (prima di dormire)

Prima Colazione

• un bicchiere di acqua fresca (appena sveglia)
• una tazza di tè leggero
• pesche cotte
• yogurt magro

Spuntino Mezza Mattinata

due albicocche

Pranzo

• melone e grana
• un panino
• albicocche

Spuntino Pomeridiano

una pesca

Cena

• maccheroni al pomodoro fresco
• sorbetto alla pesca
• una tazza di camomilla (prima di andare a dormire)