Dieta del finocchio
Giorno 1
Prima Colazione
- caffè d'orzo (senza zucchero, 0 cal)
- una tazza di latte (200 ml) con 30 g di cornflakes (200 cal)
Spuntino Mezza Mattinata
Yogurt magro alla frutta (125 g, 45 cal)Pranzo
- gnocchi di patate (150 g ) con i pomodorini (220 cal)
- bresaola (60 g) col sedano (110 cal)
- finocchi in insalata (200 g,18 cal)
Spuntino Pomeridiano
Centrifugato di finocchi (250 ml, 35 cal)Cena
- passato di finocchi e patate (100 cal)
- hamburger al pepe nero (100 g, 218 cal)
- macedonia di mele verdi, arance e kiwi (200 g, 72 cal)
Giorno 2
Prima Colazione
- caffè d'orzo (senza zucchero, 0 cal)
- una tazza di latte (200 ml) con 30 g di cornflakes (200 cal)
Spuntino Mezza Mattinata
Yogurt magro alla frutta (125 g, 45 cal)Pranzo
- fusilli con finocchi e taleggio (265 cal)
- petto di pollo al prezzemolo (100 g, 100 cal)
- un kiwi (100 g, 44 cal)
Spuntino Pomeridiano
Centrifugato di finocchi (250 ml, 35 cal)Cena
- minestrone di verdura con 200 g di verdure miste (100 cal)
- carne alla pizzaiola con 120 g di carne di manzo, 50 g di pomodori (160 cal)
- finocchi in umido (35 cal)
Giorno 3
Prima Colazione
- caffè d'orzo (senza zucchero, 0 cal)
- una tazza di latte (200 ml) con 30 g di cornflakes (200 cal)
Spuntino Mezza Mattinata
Yogurt magro alla frutta (125 g, 45 cal)Pranzo
- risotto ai finocchi (200 cal)
- fiocchi di latte (100 g, 115 cal)
- insalata di radicchio e rucola (200 g, 40 cal)
Spuntino Pomeridiano
Centrifugato di finocchi (250 ml, 35 cal)Cena
- crema di verdure con 150 g di verdure miste con 20 g di crostini (115 cal)
- orata al cartoccio con finocchi con 200 g di pesce, 100 g di finocchi (210 cal)
- una mela verde (150 g, 57 cal)
Giorno 4
Prima Colazione
- caffè d'orzo (senza zucchero, 0 cal)
- una tazza di latte (200 ml) con 30 g di cornflakes (200 cal)
Spuntino Mezza Mattinata
Yogurt magro alla frutta (125 g, 45 cal)Pranzo
- penne al pomodoro con 50 g di pasta, 50 g di pomodorini (171 cal)
- insalata di finocchi, funghi e grana con 200 g di finocchi, 100 g di funghi, 50 g di grana (232 cal)
- un mandarino (100 g, 72 cal)
Spuntino Pomeridiano
Centrifugato di finocchi (250 ml, 35 cal)Cena
- crema di cavolfiore e patate con 100 g di cavolfiore, 100 g di patate (110 cal)
- frittata di finocchi (60 g, 140 cal)
- insalata di lattuga (150 g, 28 cal)
Giorno 5
Prima Colazione
- caffè d'orzo (senza zucchero, 0 cal)
- una tazza di latte (200 ml) con 30 g di cornflakes (200 cal)
Spuntino Mezza Mattinata
Pranzo
- spaghetti con le vongole con 50 g di pasta, 100 g di vongole già pulite (235 cal)
- finocchi al vino bianco (110 cal)
- insalata verde mista (200 g, 35 cal)
Spuntino Pomeridiano
Centrifugato di finocchi (250 ml, 35 cal)Cena
- riso e prezzemolo (30 g,110 cal)
- insalata di polpo e finocchi con 200 g di polpo, 100 g di finocchi (123 cal)
- una pera (200 g, 70 cal)
Giorno 6
Prima Colazione
- caffè d'orzo (senza zucchero, 0 cal)
- una tazza di latte (200 ml) con 30 g di cornflakes (200 cal)
Spuntino Mezza Mattinata
Yogurt magro alla frutta (125 g, 45 cal)Pranzo
- spaghetti al radicchio con 50 g di pasta, 100 g di radicchio (175 cal)
- petto di pollo al limone (150 g, 150 cal)
- finocchi al burro (150 g, 52 cal)
Spuntino Pomeridiano
Centrifugato di finocchi (250 ml, 35 cal)Cena
- crema di asparagi con 200 g di asparagi surgelati (48 cal)
- finocchi alla valdostana (224 cal)
- un' arancia (200 g, 68 cal)
Giorno 7
Prima Colazione
- caffè d'orzo (senza zucchero, 0 cal)
- una tazza di latte (200 ml) con 30 g di cornflakes (200 cal)
Spuntino Mezza Mattinata
Yogurt magro alla frutta (125 g, 45 cal)Pranzo
- lasagne di finocchi con 2 lasagne fresche, 100 g di finocchi, 50 g di petto di pollo, timo, 4 pomodorini a ciliegia, 1 cucchiaio di olio (300 cal)
- broccoletti al vapore (100 g, 24 cal)
- una mela verde (150 g, 57 cal)
Spuntino Pomeridiano
Centrifugato di finocchi (250 ml, 35 cal)Cena
- crema di pomodoro (150 g, 28 cal)
- mozzarella (125 g, 316 cal)
- finocchi gratinati con 150 g di finocchi, 20 g di formaggio (20 cal)
