Dieta dei fermenti lattici

Prima Colazione

• 1 bicchiere di acqua naturale (appena sveglie)
• 1 tazza di tè senza zucchero
• 300 g. di yogurt magro

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

1 piatto di brodo vegetale
300 g. di yogurt magro

Spuntino Pomeridiano

• 300 g. di yogurt magro
• 1 tazza di tè senza zucchero
• frutta a volontà (mela, banana, fragola)

Cena

• minestrone di verdura
• 300 g. di yogurt magro

prima di dormire:

• 1 tazza di camomilla senza zucchero
• 3 prugne secche

Prima Colazione

• 1 bicchiere di acqua naturale (appena sveglie)
• 1 tazza di tè senza zucchero
• 300 g. di yogurt magro con fibre

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• 1 piatto di brodo vegetale
• 300 g. di yogurt magro
• frutta a volontà  (kiwi, anguria, melone)

Spuntino Pomeridiano

• 1 tazza di tè senza zucchero
• frutta a volontà  (mela, banana, fragola)
• 300 g. di yogurt magro

Cena

• pesce alla griglia, al sale, bollito o a vapore
• spremuta senza zucchero
• panino di tipo integrale

prima di dormire:

• 1 tazza di camomilla senza zucchero
• 3 prugne secche

Prima Colazione

• 1 bicchiere di acqua naturale (appena sveglie)
• 1 tazza di tè senza zucchero
• 300 g. di yogurt magro con fibre

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• 1 piatto di brodo vegetale
• 300 g. di yogurt magro
• frutta a volontà  (kiwi, anguria, melone)

Spuntino Pomeridiano

• 1 tazza di tè senza zucchero
• frutta a volontà  (mela, banana, fragola)
• 300 g. di yogurt magro

Cena

• pesce alla griglia, al sale, bollito o a vapore
• spremuta senza zucchero
• panino di tipo integrale

prima di dormire:

• 1 tazza di camomilla senza zucchero
• 3 prugne secche

Prima Colazione

• 1 bicchiere di acqua naturale (appena sveglie)
• 1 tazza di tè senza zucchero
• 300 g. di yogurt magro con fibre

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• 1 piatto di brodo vegetale
• 300 g. di yogurt magro
• frutta a volontà  (kiwi, anguria, melone)

Spuntino Pomeridiano

• 1 tazza di tè senza zucchero
• frutta a volontà  (mela, banana, fragola)
• 300 g. di yogurt magro

Cena

• pesce alla griglia, al sale, bollito o a vapore
• spremuta senza zucchero
• panino di tipo integrale

prima di dormire:

• 1 tazza di camomilla senza zucchero
• 3 prugne secche

Prima Colazione

• 1 bicchiere di acqua naturale (appena sveglie)
• 1 tazza di tè senza zucchero
• 300 g. di yogurt magro con fibre

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• 1 piatto di brodo vegetale
• 300 g. di yogurt magro
• frutta a volontà  (kiwi, anguria, melone)

Spuntino Pomeridiano

• 1 tazza di tè senza zucchero
• frutta a volontà  (mela, banana, fragola)
• 300 g. di yogurt magro

Cena

• pesce alla griglia, al sale, bollito o a vapore
• spremuta senza zucchero
• panino di tipo integrale

prima di dormire:

• 1 tazza di camomilla senza zucchero
• 3 prugne secche