Dieta depurativa

Prima Colazione

• caffè e latte
• pane integrale con miele o marmellata
• due kiwi

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• pasta coi broccoli
• frittata di uova ed erbette
• insalata di indivia
• una mela
• * (per chi pranza fuori casa: panino con arrosto freddo, insalata mista, macedonia)

Spuntino Pomeridiano

Cena

• minestra di patate, porri e riso
• filetti di pesce di mare
• insalata di pomodoro e sedano

Prima Colazione

• cappuccio
• brioche
• spremuta d'arancia

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• maccheroni ai quattro formaggi
• funghi trifolati
• insalata di lattuga e carote
• *(per chi pranza fuori casa: frullato di frutta, pane integrale con formaggio, un'arancia)

Spuntino Pomeridiano

Cena

• pasta e fagioli o minestra d'orzo
• erbette al parmigiano
• insalata di cicoria e carote
• due prugne cotte

Prima Colazione

• due yogurt
• due cucchiai di fiocchi d'avena
• una mela

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• crostoni di pane al pomodoro e cipolla
• petti di pollo al limone
• patate e fagiolini tiepidi in insalata
• *(per chi pranza fuori casa: riso lessato mescolato con legumi da insalata - tipo ceci e fagioli -, una porzione di verdure crude)

Spuntino Pomeridiano

Cena

• riso e piselli
• spinaci all'agro
• insalata di scarola
• una mela cotta al forno

Prima Colazione

• frullato di latte con mela o banana
• pane integrale con miele o marmellata

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• minestra di pasta e patate o una porzione di puré
• tagliata di manzo o spezzatino alle verdure
• insalata di mais e fagiolini verdi
• *(per chi pranza fuori casa: panino vegetariano con uovo, macedonia di frutta, un bicchiere di latte)

Spuntino Pomeridiano

Cena

• zucchine trifolate
• terrina tiepida di patate, cipolle e tonno
• insalata di finocchi

Prima Colazione

• due yogurt
• una mela al forno
• due fette integrali con miele

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• risotto alla contadina
• insalata di fagioli, sedano e cavolo
• *(per chi pranza fuori casa: due yogurt, un panino di farina integrale, due arance, una mela)

Spuntino Pomeridiano

Cena

• gnocchetti di ricotta e spinaci
• peperonata
• insalata di finocchi e carote

Prima Colazione

• caffè e latte
• crostata di mele
• due mandaranci

Spuntino Mezza Mattinata

Pranzo

• pasta alle melanzane o risotto con la verza
• terrina di broccoletti e carote
• pere al forno con cioccolato fuso

Spuntino Pomeridiano

Cena

• minestra di riso e prezzemolo
• prosciutto crudo o bresaola o speck
• ratatouille di piselli, carote, cipolle, zucchine e patate
• un'arancia in insalata